大家好，我们讲过了压力模型下产生的创伤。如果我们能够接受这些压力和创伤，能够接纳和放下，从不同角度，重新认知这个创伤事件，就能有效的应对人生的挫折和失意，能有效的避免抑郁。
古人啊，有一句话叫做清耕雨读，就是说晴天外出耕作，雨天在家读书，说的是要适应环境，改变可以改变的，适应不能改变的。求不得就选择放下，对一定要发生的事情，就选择接纳，其实，人生共有三种事，一种是上天的事，日出日落，春华秋实，自然变化，一种是他人的事，每个人都有自己的做人做事的标准和原则，尊重他人的选择，一种是自己的事，自己的想法，自己对自世界的认知。我们要做好自己的事儿，尊重他人的选择，顺应老天的变化。
我给大家讲一个故事，庄子的妻子得病死了。好朋友惠子前来吊唁，见庄子正盘腿坐地，鼓盆而歌。
惠子责问道：“人家与你夫妻一场，为你生子、养老、持家。如今去世了，你不哭亦足矣，还鼓盆而歌，岂不太过分、太不近人情了吗？”
庄子说：
“不对，她刚死时，我怎会悲伤呢？然而，人由气变而有形，形又变而有生，今又变而为死。故人之生死变化，犹如春夏秋冬四时交替也。
她虽死了，人仍安然睡在天地巨室之中，而我竟还悲哀地随而哭之，自以为是不通达命运的安排，故止哀而歌了。”
在庄子看来，生老病死就像四时交替，都只是自然现象而已，人不必有什么忧虑，也不必有什么痛苦。
人源于自然，再回归自然，说到底，不过是正常的生死轮转，他依然在天地之间，只要怀着这样的想法，人又有什么好痛苦的呢。
人生不如意十之八九，众生皆苦都有不如意的时候，家家有本难念的经，所以我们要明白一个道理，你不可能让所有的人都随你的意思去办事，也不可能将所有的事儿都能如你所愿，求不得，不如意。就勇敢的接受，在不利的因素中寻找有利的因素，做最坏的打算，做最好的努力！
要辩证的看待遇到苦难，苦难可以淘汰弱者，而成就强者，你的人生遇到的困难越大，想法战胜困难，你成长的越快，成就越大，才能都是逼出来的，只有克服一个又一个的困难，你才能一步一步的成长。
