心情不好时

当心情不好，情绪低落时会听着最爱的轻音乐，做一个最直接提升自己能量的动作就是先来个深呼吸，伸个懒腰，张开双臂向上伸直再缓缓垂直落下紧贴身体两侧，后背挺直贴着墙壁双腿靠紧绷直呈立正姿势站立，站立一分钟后身体感到微微发热，肩颈腰椎至腿部都绷紧发力，全身都在做个静态的肌肉拉伸，全身收紧，即能起到减肥瘦身的效果，又能让自己提升专注力。站立5分钟，缓缓恢复肢体舒展动作后，能够感受到身体的轻松，心情也变得愉悦，能量值立马提升上来。

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