————【饮食】————
早餐：9：00，黑米粥＋花生米＋餐粉
午餐：17：00，面包
晚餐：19：00，牛肉面＋香蕉一根
————【起居】————
【昨日早睡】23：03
【今日早起】05：20
图片发自简书App
————【运动】————
今天挑战全程马拉松！
图片发自简书App
————【情志】————
1、边晨跑边微信听书《自我激励的100种方法》
2、练字（田英章行书，一个番茄钟）
【日精日进】2018年12月2日
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