一大早感觉自己又开始焦虑了。
可能是因为昨晚很晚睡没睡好，现在精神萎靡不振，最近总是越来越晚睡，不停地刷手机刷手机，内心知道要早睡，但却不能早睡。
这两日画笔记作业感觉有点糟糕，自己内心挺失落的。
每天群里信息很多，爆炸得顾不上看。
好像每天也都在忙，但是产出挺低的，每天看书输出文章，画画写作业，好像就这些已经占了我大部分时间。
不自觉怀疑自己，觉得怎么就不能做的更好，觉察这并不是一个好的现象。
为什么会肯开始否定自己呢？要怎么改正？先每个问题写下能想到的对策。
001早睡。
🤗12点之前必须睡觉。
🤗不要刷手机。聊天完之后扔掉手机藏起来。
🤗在九点之前忙完该做的事情，包括复盘。
🤗加入社群，早睡早起，不早睡就扣钱的那一种。
002画笔记作业。
️🤩好好听课，听话照做。
🤩好好的看看同学的作业学习。
🤩好好的思考临摹输出。
🤩不要在自己的短板上死磕。
有自己的特色，怎么样可以表达得更准确，发展优势，可以画多一些图表达清楚。
003探索内在财富观，挖掘超支根源想法。
️️️🤔觉察：突然间想起小时候妈咪总会给很少或者不给零花钱我们。
小时候会觉得不够用，甚至会省下早餐钱去买一些小玩意，也有过超支的经历，对于财富没有概念，跟风收藏一堆没有必要的东西。
🤔影响：现在我自己赚钱时，也会不停地买买买，有可能是为了填补小时候这种欲望，就算是超支也要买。
🤔划清界限：这不是我原有的想法，我可以选择改变它!
🤔设定宣言：现在我可以掌控自己的金钱，可以掌控自己的人生了，只买必要的!!
004提高产能。
🤠输出每日计划，制定周计划，完成的目标。
🤠番茄钟记录，提高时效专注。
🤠最重要明明确做事目的，内驱力是什么？做这件事的目的是什么?不至于浑浑噩噩浪费的时间做事。
🤠断舍离屯课欲望。
其实现在鱼老师的水彩课已经没跟了，发现自己精力不够，一次只跟一个课程，最疯的时候，二月跟了三个课程，逼得自己够呛效果也不好。
每日必做内驱力探索
🦕写作100字。为了提高自己的思考能力，梳理自己的想法。
🦕看书30分钟。读书为了更好地用，而不只是为了读而读。
🦕运动30分钟。保持一个健康的身体。
🦕写作业。提高系统的画图表达能力，让知识呈现更清晰。
🦕陪儿子30分钟。增进与孩子之间的感情，多陪伴才能多觉察有耐心，发现放大他的优点。
梳理完之后就不焦虑了，凡事必有四种解决方案嘛，多调动自己的D确定目标，多用I自带舞台的自信，多用S体谅自己爱自己，多用C审视自己的计划。
行为养成习惯，习惯变为性格，性格决定命运。
