当你能与大脑建立良好的合作关系，并明确传达你的需求和期望，你就能实现你所设定的目标。
关于大脑有四个核心要点：
1.大脑会全力以赴地执行它认为你想要完成的任务。
2.大脑会本能地引导你追求快乐，并使你远离痛苦。
3.你对所有事物的感受始终来自于两个方面：你在脑海中想象的画面和你对自己说的话。
4.大脑喜欢做熟悉的事情。
大脑会去做它认为你想要它做的事情，它总是会为你做有利的事。而且，大脑始终在倾听你说的话，它会通过你使用的词汇来计算出行动和感觉。
因此，如果你说："考试真是令人疲惫，这些文件快把我压垮了，和老板共事简直是噩梦。我真的不知道该怎么办，无法应对这种压力。"
你其实是在告诉自己的大脑你不想做这件事，然后大脑就会认为你不愿意做那件事。
猜猜会发生什么？它会鼓励你拖延、半途而废、做事敷衍了事，大脑非常专注于你所用的词汇。
大脑始终在努力为你做一些它认为对你最有益的事情，如果你还没有得到你想要的，而是做出了违心的行为，那说明你和自己的大脑没有建立良好的合作关系。
如果你说："我真的很害怕，下周三要做工作汇报。我愿意用任何方法摆脱它。"
你的大脑会想："这样吧，你起床后我给你偏头痛或者肚子痛，好吗？然后你就表现得'无法汇报'了。"
听起来有点荒谬，但大脑确实是这样运作的，它会依照它认为你想要的去做。
原始部落的人们最重视的就是逃避痛苦，以便在这个世界上生存。
大脑总会把你引向快乐，远离痛苦。如果你吃了一些东西，让你不舒服和痛苦联系起来，这辈子你就再也不会想吃那个东西了。
避开痛苦是你的本能，但如果你把痛苦与复习、公开演讲、成为众人焦点，相联系起来，那就会非常艰难。你每天也可以选择是什么让自己痛苦或快乐，你是唯一能这么做的人。
你需要这样想，我热爱跑步，即使是假的也没关系，这就是你与大脑合作的方式。你需要用非常具体、细致且明确的话语，来告诉它你想要什么。在你做一件事时，你要说："我期待做这件事，我享受它，是我选择了它。"
大脑的设计就是不断重复那些已经熟悉的事情，如果你想在各个层面上取得成功，你需要把熟悉的事变得陌生，而把陌生的事变得熟悉。
你不能因为觉得按摩浴缸很棒，能起泡泡，又暖和，就把一只猫放进去，猫是不喜欢水的，但你可以选择做什么。
所以，反思一下自己的行为，如果你还没得到想要的，那就说明你没有与自己的大脑进行良好沟通。
