昨天看了《认知行为治疗单额个案概念化》，也模仿给自己写了一个个案概念化：
我在一个父母不和谐的家庭中长大。父亲软弱无能，母亲比较强势，但是低自尊的。我不认可父亲，母亲虽然在言语上对父亲是不认可的，但在行为上却跟父亲紧密相连。我不知道人生目的是什么，在家庭里没有存在感，无法理解父母的模式，于是冲突不断。
个案概念化诊断为类似神经症。强烈的痛苦体验，持续时间若干年，强烈的变形冲突。
我的问题是喜欢寻求刺激，只有在刺激中才能感受到自己的存在。一方面母亲很爱我，给与了无微不至的照顾，但是这照顾是以满足母亲的存在为基础的；另一方面，父亲很无力，他没有能力照顾我，反而形成了恨他的儿子我，认为是我给他增加了生活的困难。父母相互纠缠和撕裂的模式在我身上发生着剧烈的冲突（起源）。我为了寻找自体的存在，不断的寻找刺激，其实就是在父母的纠缠模式中挣扎（机制），越想挣脱就越无法挣脱。因为极致的刺激是危险的，这意味着死亡；但是一旦刺激不极致，我的存在感就得不到满足，这变成了一个强迫循环。
后来我终于攒够了一些钱，想去玩个更刺激的，不想被规则束缚，于是辞职了。但是因为不稳定，很快失去了这笔钱，无法再通过金钱完成一个不断寻找刺激的游戏（促发因素）。游戏无法继续的时候，意味着原来的自洽模式被打破。这导致我不知道该怎么面对当下的境遇，于是情绪失控，焦虑增加，行为失调（问题）。
当我对自己有了一个个案概念化之后，对自己治疗的第一步就是跟母亲分离。于是我鼓起勇气跟母亲说，希望自己有一个照顾孩子的体验。当然这是去年2月1号发生的事。尽管我经历了这么多的成长，在母亲面前依然是不堪一击，母亲非常不爽，那种破碎的感觉伴随着‘铛铛铛’用力拖地的声音，让我感受到了歇斯底里的恐惧。咱不是学了认知行为疗法吗，这应该就是暴露不反应技术——虽然我没有那么强的力量跟母亲发泄，但是箭在弦不得不发的力量还是有的，这已经严重威胁到我的存在了：明明是我自己买的房子，我自己的家，我自己的孩子，为什么需要我的母亲在我面前指手画脚的——恨不得母亲要冲到我面前要带代替我，当然这男性的生育功能母亲是再怎么强势也无法替代的了。
跟母亲分离还是给了我全新的愉快的自在的体验，我第一次体验到掌控自己命运的快感、掌控感、获得感，我成了自己真正的主人。
