一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
6.5分
不知道自己在一个什么状态，破罐子破摔的样子，除了每天需要面对和解决的事情，对自己就是放任两个字，好像对自己没有了要求，又好像自己进入了另一个怪圈，把自己隔离了起来，又能出去像人一样与人沟通吃饭，说不清道不明就这么呆着，不太能接纳自己当下的状态
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.持续十几天陪爸爸住院做康复治疗，除了下雨天我接送外，其他时间爸爸都选择自己出行，陪爸爸的过程我也很放松，允许老爸按自己的想法来，比如针灸一小时，他50分钟就想起针就启；年轻大夫按摩的他很不适，会根据他的身体需求去调节，总之没有说服他配合，忍耐；自己能感受到他已经很自律、很配合了，他的意愿度更重要一些；有时候能感觉到老爸对我的期望，我不由就想契合他，比如医生有意和他的交流，是让他说话表达，由于他说话费力，加上他认为他们是故意问的，他自己不想回答时，目光就会看向我，或示意听不清楚，我就会去帮他答复，过后觉知到自己，会选择翻译传达给他，让他和医生去表达；每天陪爸爸话不多，就是一种守护，人在心在
2. 上次共修时，宝丽说就是感受到我累，啥也需要自己去做，是真的吗？这个点锉到我了，真是需要你都去做吗？不做你又在害怕什么⊙∀⊙？我害怕他们照顾不好自己；我害怕他们不好我会自责自己；自责自己自私、不愿意付出，何来回报索取；说到底就是交换，你不付出就不配得到、拥有；所以我要想你们所想，做你们所及，有时候明明自己做不到那么如意但是我做了就能彰显我存在的意义，我值得拥有；我还把你们看的太弱了，你们就是做不了，你们离开我生活品质就会下降；反之（我就是太弱了，我做不了，我离开你们生活品质就会下降），是真的吗？肯定不是的，相信每个人都可以过好自己的生活；最近自己选择面对当下自己需要面对的，爸爸住院期间，二哥二嫂负责做饭；爸妈商量暑期让嫂子也休息一下，他夫妻俩做自己的饭，也乐在其中，我陪爸爸治疗完，安排孩子的饮食起居，有时候回来晚了，两个宝宝也会帮忙准备饭菜；我有急事需要做，侄儿和大宝也会去陪伴老爸；说实话最近好像体会到忙而不乱了，就是时常头脑会有声音来干扰自己、评判自己不作为（父母的事事事亲力亲为），消耗自己，出现无力，不作为；不作为就不作为吧，还处于不太接纳自己这样的点
3.大宝这周一二去榆次考跆拳道黑带，本想着爱人去送，他对孩子考级花钱及结果认证，自认为性价比不高，所以支持不积极，也没有大力反对；好像自己也不纠结于这个点，他不送我送，后来同行队友的家长捎上他了，感觉到孩子还是想一个人去面对的，征求他的意愿，我也就选择放手，相信孩子可以照顾好自己；老同学百忙之中帮我接送孩子，照顾了一晚起居，其余孩子都自己面对，有空会和我沟通他自己的情况；回程时，爱人安排人去接了孩子，孩子回来蛮开心的分享他的所见所闻；感受自己沟通简单了很多，选择相信，信念更坚定了，心里戏少了，表达出的言语也很坚定；
这个过程还发生了一个小插曲，我认为和孩子队友妈妈认为，孩子表达自己不想一个人睡酒店（队友妈妈陪队友去住了），我紧急联系了老同学解决了这个问题；回程时才了解到孩子队友妈妈还带着队友的姐姐，计划让俩孩子在一起住，之间没有沟通就在各自认为中发生了，和对方表达了，接纳当下所发生的
4. 这周参加了三次不同朋友的聚会，都是自己内心积极主动的，选择去就不会被过多声音所干扰，就是感觉自己的深度链接，时间控制上的随意，搞得自己有些累
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
