今天早上跟tony因为他不吃隔夜菜导致我们浪费很多粮食而吵了一架，本来要和他一起去上班，结果觉得没有力量就在家躺到2点多才去公司。其实每次跟tony进行这种“不好”的沟通，我都很无力，身上一点劲儿都没有，像是被果冻给扣住了，“胶“化了。

晚上他又变很温柔，还说发誓以后不会跟我动怒。然后我们俩躺在床上谈对未来的担忧，我没拿手机好好地听他说完，然后我认真地讲自己的观点，但一转头发现他在回手机里的信息，我嘀咕了一声：哎呀，我都在好好听你，你怎么不听我说呀？然后他非常恼怒，大声呵斥我说：Ellen问我问题！！！唉，我当时觉得我没有得到尊重。前一秒还是个温柔先生，摸着我的肩膀，还发誓呢，结果后一秒就像山林里的老虎要吃人。跟8号在一起，真是伴君如伴虎。明显感觉一团怒火从胆边生气，运行到中轴底部，沿着脊椎就上到肺上，完全躺不住了，就坐起并下床推门到外面的书屋坐着，背对着卧室里的tony。

过了一会儿平静些了，我们开始谈感受。我问：“刚才气氛很好，我们是一对温柔的恋人，为什么一下子就怒了？”他说：“我妈就爱嘟囔，你一嘟囔就让我想起小时候她我在我跟前嘟囔的样子。”我觉得再往下挖挖是可以进入自我觉察阶段的，但是他还在拿着手机打字，我问他要往下挖吗？他说：都11点了。

我便说：“你可能还是没有准备好要往下挖，觉得麻烦。”

然后我只问了一下：“那时我不嘟囔的话，我可以说什么话？”

“你只是问我：你在忙什么呢？就可以。”

“好，那我以后不带抱怨的语气，觉察到抱怨，就停。另外，早上发怒晚上也发怒，好像是有很多火气，是怎么了？”

（其实，我知道，突然的发怒，并不是突然，而是之前忍了很多，忍的是我和”他内心投射“的混合体。）

“最近有两个周吧，都是很容易发怒，在公司里，我也训过别人，有压力。”

“压力来自哪里？”

“一个是现金流紧张了，我就有压力。””实施情况是有两笔款因为是信用证所以没有汇兑出来，再等个一个周就汇兑出来了，就没有这个问题了。“

“还有就是我自己的业务上，客户谈得不顺，心情不好，也不敢放手给新人。”

这时他的声音十分温柔低沉，他看到了自己，还说了出来，也放松了不少。

“你会迁怒给别人吗？你怎么做的？”

“我就在我的位子上埋头做我的事，尽量不跟他们交谈，中午也不跟他们一起吃饭了，尽量‘隔离’。但是对你，我就任性，因为你是我老婆，我跟你接触多，就喜怒无常。”

“那我也跟你隔离，你就不会伤我了。”

“不行！”说完，他自己笑了起来，又来摸摸我的肩膀，仿佛在说：“让你无辜承担了这么多无名火，真是辛苦你了呀！”

夫妻两人一起修同一个法门，见地和感受容易共通，虽然还有矛盾（我要里离开公司，这势必会影响现有的业绩的发展规划，所以他焦虑感），然而因为经受了相同的自我觉察的训练，就容易达成和解，感谢浪哥，感谢我们的道场，感谢tony。