我现在慢慢的从无意识的状态到有意识，有几个点 ，我会有情绪，然后我就觉察到了女儿放学回家没带钥匙，让我去接她，但是呢，我们又走岔了，她非常生气，我的那个烦躁的情绪又来了。
再有就是回家吃饭的时候饭做好了，她一直不过来吃，喊她也不过来，饭菜都凉了，因为冬天，然后心里呀那个急呀，然后我就告诉自己，那个烦躁又来了，烦躁怎么那么喜欢光顾我呀，
然后我看到自己的烦躁，心里想，去观察一下这，我是希望被认可？被理解？还是被支持？被尊重？然后我就想着，我也是可以烦躁的，就让它在那呆一会，当我说我也可以烦躁的时候，心里却没那么烦躁了。
后来我们出去，她要吃鸡排，我当时第一反应就是又是垃圾食品，但是想到她没吃饭，好吧，我们去买吧，然后在那里等的时候，我刚好在听课，然后就是有一个跳舞的环节，说把你的小腰扭起来！然后听到这里，我就笑了，
女儿看着我，问我笑什么？
然后我也不做声， 就用小指头轻轻地戳了她一下，她开始很不高兴，我又第二下，第三下，她就咯咯笑起来，
她说：你再弄，我打你了！
我说，你打不到我的，然后我就跑，她就追我，突然就觉得好像又回到了小时候的那种情形，然后莫名的两个人心情都变好了。
就像两个孩子那样的，追呀打呀，直到后来别人的那个鸡排做好了在喊我们，然后我们才过去。
后来在路上，女儿突然说，妈妈，我今天好开心啊！
于是我就想：哇塞！女儿好会表达情绪！
我多久没有和她这样玩玩闹闹了，其实孩子真的好纯真的。
你看，当你自己的状态好不好，你光看孩子你就知道了，当你在烦躁的时候，孩子她是不可能好的，真的，她和妈妈的心是连在一起的。
然后今天早上睡醒了，就突然冒出来一个意识，为什么我会烦躁，因为你在生自己的气呀！
这句话冒出来，我自己都吓了一跳，原来我一直自己在生自己的气，我仔细的想了一下，确实是这样，我为什么要生自己的气呢，我觉得自己没有能力，比如说到点不吃饭，我觉得是我自己不行，自己不是一个好妈妈，然后没有能力让她马上就回来吃饭，所以就在那里焦虑，烦躁，哎呀！我想到是自己在生自己的气的时候，觉察到从无意识到有意识，给自己的觉察点个赞！
同时，在新的一年里，我的主攻方向是情绪表达的能力！
比如说:
我现在很烦躁
我现在很生气
我现在很难过
我现在很高兴
……
而且头一次知道了情绪有36种之多！
当你表达的那一刻，情绪被确认，其实也就没有那么烦躁了！
