在B站看到关注已久的哈佛学霸小哥哥John Fish的视频，题目是每周读一本书，题目深深的吸引了我，很好奇他是怎么实现的，遂点开取取经。
John已经坚持了半年了。阅读的26本书涵盖科技、哲学、心理学等方方面面，每本都有读书心得，视频中用一句话概括对每本书的看法和喜好，还评选出自己最喜欢的书：《活出生命的意义》、《当下的幸福》、《人类简史》、《鞋狗》、《一个冥想者的知觉书》！
读到动情处，小哥哥还哭了，感觉好有爱！
他是怎么做到的？怎么可以这么自律！
查看相关视频，他也跟手机作战过，嘿嘿！
且看他是如何戒掉手机瘾的：
John是个社交达人，曾经每天放学回家会花几个小时的时间去制作视频、回复各种信息，并且在看视频时，在app的推荐下点击一个个相关的视频，一个接一个看下去，没完没了，好像进入了死循环，浪费了大量的时间与精力，使人精神状态很不好，所以为了改变现状，他采取了5个策略来改变自己：
1.off-time，用这款app把要做的事情列入白名单，每天要做什么不要做什么，一目了然；
2.time-boxing，分时段做自己要做的事情，John每天下午四五点花一个小时在社交媒体上，比如回复邮件和网友的帖子留言，超过一个小时就停下，渐渐地，这些对他很重要的事情变得不那么重要了，瘾慢慢也就戒掉了；
3.time-off，每天规定时间内不玩手机，John每天晚上9点之后关掉所有电子设备，腾出大量时间来阅读、学习。。。。。。
4.fighting the algorithm，John发现，各种社交app为了赚取更多的点击量，在用户观看一个视频后会推荐相关的视频，好奇心的驱使下，这些用户会一个个点击相关视频，时间就这样浪费掉了，所以他的做法是，只看自己想看的视频，app推荐的一律不看；
5.daily planning，每天安排日程，设定目标和回忆动机。
每天有了日程安排，就不会花费时间去考虑今天到底要做什么，大大提高了执行力。
John做这些后，有更多的时间做自己真正喜欢的事情，比如阅读、写作、锻炼、制作视频等，精神状态也大为改观，变成一个更快乐的人，学习起来也更富有成效。
还有，在如何逆袭学霸的视频中，John说自己高中之前学习一直不得法，成绩很不理想，直到高中才渐渐摸索出适合自己的方法，并付诸实践，这才成功走上逆袭之路，被哈佛录取，对此John提出了三点：
1.right body，right mind
把身体和精神调整到最佳状态。有了好的身体，才会有好的思想，每天一点点的锻炼就可激发无限的潜能，可以唤醒身体，使头脑更清醒，工作更有效率。
2.right environment
为学习工作创造舒适的环境，播放自己喜欢的音乐，书桌上放些提示学习的小道具。
3.right work
关于这点，John的方法跟番茄工作法一样，即每集中精神学习25分钟休息5分钟，给紧绷的大脑放松下，投入下一个25分钟，保持源源不断的活力，避免厌倦情绪的产生。
在如何改掉坏习惯养成好习惯的视频中，John一再强调环境的重要性，为好习惯的养成提供好的环境，不断提醒自己，比如为了读书，他给自己做了个读书角，把自己置身于书的海洋，使全神贯注的读下去成为可能。
看完这几个视频后，他那惊人的自律和极高的执行力让我极为羞愧，被秒的渣到泥土里！
反观自己，我年初曾经计划每个月一本原版书。现在已经过了大半年了，成果怎么样呢？目前为止读完的有《Fire Fly Lane》、《Fly Away》、《What I Talk About When I Talk About Running》，读了一半放弃的有《Game of Throne》,还有在读的《The Road Less Traveled》。目前为止，计划一直处于延后状态。。。。。。
虽然读书速度不快，但是好在已经养成了每天看几页的习惯，推进很慢。目前还习惯了边读边写读书笔记，《The Road Less Traveled》读了前三章，理解的还是不是太深，这是需要一读再读的书，读的过程中不断反观自己，回顾成长历程，反思自己的性格形成过程及原因，找到了自己各种问题的根源。找到了，也就放下了纠缠已久的心魔，人也变得轻快了很多！
虽然赶不上小哥哥的阅读速度，但是我也在蜗牛爬着，从未停止追梦的脚步，越来越享受探索的过程！
