今天分享的是书中Part2 【改变习惯，重塑人生】中
一、提升多巴胺，克服悲伤和抑郁的习惯以及活动
⚪日常锻炼、运动
⚪日常学习
⚪良好的人际关系
二、储蓄桶策略【设立将收入的10%-20%进行前置储蓄的目标】
设立储蓄桶的三个步骤
第一步：设立4个不同的储蓄桶，分别用来放置不同种类的储蓄
1号储蓄桶：退休储备桶（养老保险+401k退休计划账户)
2号储蓄桶：专项支出桶。为未来的大笔支出做准备，比如自己或孩子的教育支出，婚礼费用，生育后代的费用等
3号储蓄桶：意外支出桶。独立的存款账户，为突发性支出做准备，比如失业等不可控因素导致的突然失去收入时的应急支出
4号储蓄桶：周期性支出桶。为定期发生的支出做准备
第二步：制定储蓄目标，将10%-20%的收入分别存入以上4个桶
第三步：设定自动化的储蓄过程
和公司沟通直接把10%-20%存入以上四个账户，不绑定任何消费端口/软件
三、为我们带来健康的习惯
⚪坚持每天锻炼
⚪健康饮食：养成多吃营养食品、少吃垃圾食品、控制饮酒的习惯
四、提高脑力的行为
⚪日常学习
⚪坚持每天进行有氧运动
⚪适量饮酒
⚪睡个好觉
⚪尝试新事物
每当我们尝试一项新事物，并且反复进行练习时，我们的大脑都会有所成长。
⚪每周至少3次重量训练
五、成功导师类型
1、父母
2、老师
3、职业规划导师
4、以书本为导师
5、以挫折为导师
