一、赞赏和表扬的区别。

赞赏是针对一个人具体的行为或努力的过程，看见并给予回应，发自内心赞赏Ta的某个点。用心去发现对方的闪光点，不一定是Ta很厉害的地方，也有它付出努力的过程，表里如一的、由衷的赞赏，会让让人身心愉悦。

表扬是针对结果进行强化，一般较空泛不具体。比如：你很棒、你很优秀，朋友圈的点赞等等，表扬的感受一般都不明显，无法触达内心，易让人觉得很表面和敷衍。

只对他人好的结果进行表扬，还容易导致Ta无法接受错误和失败，无法面对挫折。如果一个人对自己的肯定来自于外界的表扬，而不是从内心生发出来的自信，那么Ta以后遇到挫折的时候，就很容易跨不过这个坎。

二、如何赞赏孩子？

赞赏需要我们看见孩子的行为，把它描述出来，然后说出我们对这个行为的感受，以及这个行为所表现出来的好的品质，最后表达我们对孩子的爱，这才是一个完整的赞赏。

当孩子克服困难完成一件事情的时候，除了说你很棒以外，还可以多问一句，你是怎么做到的？让孩子进行自我分析，明白自己是如何进步的，下次遇到困难时，Ta就不会随便放弃。

举例，针对孩子送花这个行为给孩子写的一张赞赏卡：宝贝，妈妈今天收到你送的花，妈妈觉得很开心，很感动，也很惊喜，妈妈很喜欢你送的花，也感受到了你的心意，你是一个很温暖，很有爱的孩子，在妈妈心中你很重要，妈妈永远爱你。

三、赞赏是内心对生命的接纳，学会了赞赏，你就学会了爱自己。

它可以通过刻意练习来培养，可以尝试每天写下一条对自己的赞赏，也可以每天给孩子一个赞赏，当我们从赞赏别人中最终发现生活原来可以这么美好的时候，我们就开始进入这一正向循环了。

四、最后，在赞赏之后最好不要带有转折，不要在赞赏之后又加自己的建议，要无条件的赞赏，无条件的接纳。

尝试用赞赏的方法发现自己和他人的闪光点，由衷的表达你的赞赏吧。