2021.6.13日
习惯养成第294天
昨晚23：50入睡
清晨06：00醒来
清晨完成事项：
揉腹
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
驴打滚100个
双手搓热捂眼睛
手心搓脚心
手心拍打脚心
推肝经
敲打肝经胆经
金鸡独立
太极养生步
站桩
颤抖
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【和优秀的人在一起很重要】
文/秀娟
今天是习惯养成第294天，昨晚去理发店做了头发，耽误了时间，于十一点五十才入睡，清晨六点醒来。进直播间时，已是站桩环节，赶紧洗漱、喝水，跟上老师的节奏，一起同频练功。
昨天的直播间，气氛高涨；今天的直播间，气氛平和。老师告诉我们凡事适可而止，而适可而止是一种智慧！说话要适可而止，做事要适可而止，吃饭要适可而止，睡觉也要适可而止。
大千世界，万种诱惑，人生要适可而止，生活要量力而行，不要盲目和别人攀比，活在当下自己的角色中，才能活出自己的精彩，无节制地攀比和不自量的要求，只会让自己身心疲惫。
这也是老师在之前课程里教给我们的东西，老师不仅教给我们养生方面的知识，更是教会我们做人的道理。老师身正品端，德才兼备，心地坦荡，淳朴善良。跟随老师前行，我们不会走偏。
今天是端午小长假第二天，也是我放假的第一天。除了练功外，还在配音秀里配了音，在千聊录制了两节营养学课程和朗读了一篇美文，下午还美美地睡了一觉。
每逢周末或节假日，就会有多一点的时间做自己喜欢的事情，享受其中，自在安然。以前没有目标，没有具体的爱好，浑浑噩噩，随波逐流，如今才倍加感慨，浪费了很多宝贵时间。
今晚在千聊录制的美文《在优秀的人群中散步》，句句在理，字字入心！是呀，有句话说得好，一个人怎么样，从他身边的人就能看出，通过身边的人就能判断这个人的为人。
俗话说：“物以类聚，人以群分。”优秀的人身边，往往聚集着和他一样优秀的人，这样优秀的人越多，你就会越来越优秀。老师是一位非常优秀的人，能有幸有缘走进老师这个圈子，非常感恩！
与其将时间浪费在不靠谱的人或事上，倒不如专心做自己喜欢的事情。只有不断去学习和精进，才能不断去修正和完善自己，提升自己，这才是值得自己去努力的事情！
若想让自己更优秀，就要选择和优秀的人在一起。除此之外，还需要自己持续不断地努力。不管做什么事，缺少持续与耐心，就是断送自己的曾经付出，更是断送了未来的可能。
和优秀的人在一起真的很重要，因为它会让自己也慢慢变得优秀。我很幸运，我遇到了优秀的老师和一群优秀的伙伴们，从他们身上照见了自己的不足，同时也学到了很多东西。
余生不长，和优秀的人在一起，善心善念善行，注重过程，享受过程，体验人生，不负自己！晚安好梦！
