1、表面上的商量，实质上的控制。

我们在生活中去觉察，为什么我们在跟孩子说一件事情的时候，孩子会突然地不耐烦。有时候，我们表面上是在跟孩子商量一件事情，但是，孩子已经在表明了自己的态度后，我们家长还在不断地劝说孩子，一味地引导孩子向着家长的意愿方向走，这种实际上对于孩子来说，就是一种控制。你感觉你是在温柔地跟孩子好好说，但是你的微表情已经在表露你的内心，是想控制孩子，而且这种微表情也会被孩子感知到 ，所以孩子会不耐烦。

2、关于校园BL 

一个原生家庭中存在暴力（包括语言暴力和肢体暴力）的孩子，在学校里更容易被霸凌或者去霸凌同学。在家里被打骂的孩子，在学校里被其他同学欺负后，大多会选择忍耐，又因为在家庭中对父母的不理解和不信任，不愿意跟父母说。当霸凌的孩子

3、先关注情绪、再关注任务

在跟孩子沟通过程中，一定要先关注情绪，共情。当孩子有情绪时，引导孩子表达自己的情绪，允许孩子发泄情绪。孩子情绪好了，再谈事情，再聊任务。注重亲子关系的培养，亲子关系是一切家庭教育的基础，只有亲子关系好了，你的孩子才愿意跟你沟通，你的话，孩子才愿意听，你的建议，孩子才愿意接受。

4、多表扬，少指责

多表扬孩子后天的好的品质，比如善良、勤奋、积极、上进 、爱思考、共情能力强，改正错误的能力强。少表扬学习成绩好、漂亮、美貌、大长腿等这种天生的品质。学习成绩好是一种能力，而不是一种品质，具有天生的特质，所以要少夸。

孩子愿意跟你说每天在学校发生的事情时，你首先要感谢孩子对你的信任。并认真倾听，因为这是对讲述者的尊重。好的事情要立即表扬，不好的事情，也不要批评，要看到孩子的两面性，表扬孩子敢于面对自己的错误，并懂得向父母寻求帮助，这时候，父母一定要积极地相应孩子，给到力所能及的帮助。千万不可直接批评指责，这样慢慢地孩子就跟你闭嘴了，有什么事情就不跟你讲了，那样就更麻烦。

5、错了就错了，改了就好

在听课的过程中，了解到孩子现在的一些问题可能与之前错误的教养方式有关系，所以，就立马变得很自责，内疚。越来越没有力量。之前错了就错了，至少我们现在觉察到了错误，主动来学习了，这就很棒了，没必要后悔，咱以后改了就好了。咱以后努力学习成长，并帮助孩子做创伤处理，相信我们的孩子一定会成长得很好的。

人绝对不可以有的几种情绪：自责、后悔、内疚、嫉妒。因为这几种情况，会让我们越来越没有力量。之前错了就错了，以后改了就好。因为在当时的情景下，当时的做法，是最好的选择。

6、认知的高度

一个人的认知是有高度的。父母的认知是孩子的天花板。我们永远无法活出认知以外的生活。我们也永远赚不到认知之外的钱。

我们所赚得钱，都是我们认证的变现；我们所赔得钱都是我们认知的缺陷。所以，我们在有生之年，一定要努力学习，提高自己的认知，你会发现你的人生会越来越通透。

7、内耗少了，效率就高了

我们有时候感觉自己工作效率太低，其实很多都不是能力的问题，而是因为内耗太大。为什么为内耗呢？就是对自己的不接纳，不自信、安全感低。内心始终处于纠结的状态。内心的纠结，让我们无法全身心地投入到当下的事情中，考虑的东西太多，杂念太多，大脑就会不清醒，丢三落四，容易出错。

宋老师每天早晨送下孩子上学后，就开始接咨询，挂了咨询电话，吃了饭，就开始进行中午的直播连麦，下了直播，就开始讲青春期父母成长营的直播课，还有积极品质的直播课。下了课，还会作为二讲老师给大家批改作业，一起泡群。这是我们每天雷打不动的安排。你说我效率高吗？其实我效率一般，能量比大家也不多，但是，我不内耗，这是最关键的。

8、孩子不要输在起跑线上

不要输在起跑线上，这句话对不对呢？对。但是，什么是孩子的起跑线呢？大多数家长所认为的起跑线就是为孩子报各种各样的班，学习各种特长。这些都是行为层面上的。

之前，看过一个案例，一个小女孩，父母为了让孩子多考证，为孩子报了绘画考证速成班。上课第一天，老师问孩子，比赛的时候，你要画什么，孩子说画兔子。于是，整个的培训过程中，老师天天让孩子画兔子，不让孩子自有发挥，必须按照老师的要求，比赛的要求去画，画了半个月的兔子，参加比赛，还真的获得拿证了。但是，从此孩子再也不肯定拿画笔了。

那真正的“起跑线”是什么呢？真正的起跑线是家庭中父母给孩子的爱。从小被父母爱大的孩子，内心充满着能量。父母给到孩子的爱，是孩子走进社会应对一切困难的底气。因为感受到过被爱，当在外面受到欺负时，敢于大胆说不。而不会一味地讨好。

9、善解人意

你眼中的别人，就是心中的自己。你嫌弃别人的地方，也正是自己不足的地方。懂得觉察反思的人，会通过对别人的看法，去察觉自己的不足，然后，成长改进。

我很好，别人会喜欢我，我很好，别人会爱我。他们不会无缘无故伤害我，即使别人做了不符合我期待的事情，也一定另有原因，一定不是故意要伤害我。世界很美好，人生很美好，我对未来对孩子对生活充满美好的期待。

10、求助是你权利，拒绝是别人的权利

之前，我发现我很少求人，我可以帮助别人，但是，我很少请别人帮忙。开始我以为我是独立，好强。学了心理学后，我去觉察我的行为的心理动机，我发现我不是不想求人，而是害怕被拒绝。因为，一旦被拒绝后，我立马就会意识到别人是不愿意帮我，对我不好，不喜欢我，不爱我，所以才不愿意帮忙的。这种不被爱的感觉太痛苦了，所以，我慢慢地变得不求人。

求人是你的权利，拒绝是别人的权利。我不断地学习成长，自信心建立起来后，就不怕求人了，当确实需要别人帮忙的时候，我能大胆地说出来，至于别人能不能提供帮助，那是别人的事情，即使遭到拒绝了，我不会受伤，因为别人有拒绝的权利，别人不会无缘无敌地伤害我，肯定是确实有什么原因。同时，我也成为一个乐于助人的人，当我由于某种原因无法帮助到别人时，也会大胆地说出来，很愿意提供帮助，但是，确实有其他事情不能兼顾，请谅解。