我不重要是对我和他人的关系而言的。我们往往会高估自己的重要性，担心说错话，对他人带来影响，这样的考虑虽然有着很大的善意，但同时也高估了我们对他人的影响力。要相信每个人都有自己的主宰，对方是自己生活的主人，我们的表达对他人来说“Just A News”，热度也仅此而已。大家都是普通人，放下这个小我的执着，不仅可以为自己松绑，还能获得更加真实自在圆融的人际关系。
我很珍贵是对我和自己的关系而言的。友善地对待自己，尊重自己的感受，训练自己的一致性，通过无公害的自由书写，温柔坚定地在关系中表达自己的感受和愿望等等，让那些隐藏的思想和感受有机会释放出来，都是珍视自己善待自己的方式。当痛苦被讲述的时候，痛苦也正在被疗愈。
用“我不重要+我很珍贵”的思维，双管齐下地对待自己，一个人的一致性会大大增强，身心压力都会降下来，我们会获得一个普通人“内不欺己，外不欺人”真实的畅达，身心健康，和美圆满。
幸福的重点，不是思索，而是洞察。洞察的对象不是知识技能说话技巧，而是类似C同学这样内心深处的体验，是生活中各处精微的观察和体验。通过这种洞察，我们可以体验和领略到生命中的美感和幸福。
在日常生活中，那些简单而重复的行为里，其实饱含着非常丰富而微妙的感受，可能正是因为它们太过寻常了，所以会被我们经常性地予以忽视。但正是这些简单而重复的行动，却会对我们的生命带来重大的影响，这些简单而重复的习惯，会直接影响到我们生命的走向。
我不重要但我很珍贵，在日常的生活中保持对自己感受的体验和洞察，这是多么重要的一件事啊！
