第三部分 重新设计你“思想的瀑布”人际关系的康复及性行为:第83天冥想练习
我自由地选择放手对于我所爱的人的期望，把他们看作是光、自由、幸福和宁静的光源。
今天，让我们一起加入自由的运动中。通过控制别人，我们多少可以获得宁静，这只是一种假象。让我们学会放手。让我们立誓不再对除自己之外的其他人有所要求，我们下定决心只赞美我们和其他人的意志的自由。
如果尝试着控制别人，我们就是朝着宁静的反方向努力，因为我们创造的环境注定会带来冲突和压力。没有人喜欢被别人控制，即使他们“遵从”了我们的意志，也会憎恨我们，厌恶与我们之间的关系。在这样的人际关系中，我们如何寻找到宁静和快乐呢？要经营人际关系其实有更好的方法。
控制的需求通常是为了强迫别人遵从于我们的规则，好让我们的环境更加稳定、更加可测。比如，父母可能会试图控制孩子对于朋友的选择，因为他们害怕孩子会陷入“坏人”圈子当中，惹来麻烦，或者开始吸毒、发生性行为等等。这一点从表面看是合理的，而实际上，父母是在告诉孩子他们不相信孩子，他们认为孩子还不足以做出睿智的决定。不仅如此，他们还不知不觉地在孩子心里植入了一种外在自我的需要，好像他们确实要做父母最不希望他们做的事情一样。这种消极的“父母 — 子女动态”会弱化彼此之间的关系，增加怨恨，破坏孩子的自尊心。这其实并不是赋予孩子力量。被赋予力量的人会爱自己，会尊重自己，不太会做出拙劣的决定 — 即使你不在他们身边，无法监控他们的行为也没有关系。
在你对你爱的人确立任何期望之前，请停下来，提醒自己所有的人际关系都遵从相互作用律法，你给予他们的一切都会回到你的身上。心里想着这些，问问自己，更好的办法是什么呢？把自己的意志强加于别人，还是直接向他们展示你多么信任他们、多么欣赏他们，赞美他们的智慧和力量呢？你想对自己有什么样的感觉呢？在决定如何对待他人之前，仔细考虑这个问题。
每日小贴士
1.控制别人一定会带来冲突和压力，不管对方表面上是否“遵从”了你；
2.所有的人际关系都遵守相互作用律法。在决定如何待人之前，先想想你希望别人如何待自己。
