2023-09-17

7团姓名杨淇雯

23年9月16日

一、觉察日记:

1.今天你发现你有什么情绪?

喜悦 幸福 激动感动

2.当时的情绪当中,我的表现是什么?

早上送老大去踢球

吃着店里大姐做的酸菜鱼

儿子和老公打电话🤳叫我早点回去一起吃烧烤[愉快]

在群里欢迎连英大姐完款会长[鼓掌]

3.什么原因我会有这个情绪?

内心都是正向的,脑子里也没有任何杂念

4.我此刻有什么觉察?

感受到我内心❤与外在是一致的

5.当下我要对自己说什么?

杨淇雯,太棒了!每天都活在当下,开心喜悦

6.明天以后,我如何跳脱出这种情绪/模式的控制?

赞美觉察日记

二、自我赞美

1)我赞美自己今天做了什么?

早上参加会长专属会,杨淇雯你太棒了!你是一个非常有毅力的人,

安排店里货,处理各种杂事,杨淇雯你还可以心情很好,你真的越来越有耐心了!太棒了!

晚上回家陪伴老大吹口风琴,杨淇雯你太棒了!用心陪伴孩子,真是一个负责人的妈妈

2)我赞美自己今天在真谦卑上做了什么?

真谦卑的与朋友对话,杨淇雯你太棒了!可以做到分清界限,人情是人情,事情是事情。

3)我赞美自己今天在真自信上突破了什么?

今天做到全国连锁500+的朋友夫妻到店里吃火锅,真自信的请教和分享坤学院,杨淇雯你太棒啦!

三、明日六件事:

1.复盘总结

2、读坤学正念财富信念父母子女信念

3、安排店里工作

4、发短视频

5、关注群消息

6、早回家陪孩子

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