7团姓名杨淇雯

23年9月16日

一、觉察日记：

1.今天你发现你有什么情绪?

喜悦 幸福 激动感动

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

早上送老大去踢球

吃着店里大姐做的酸菜鱼

儿子和老公打电话🤳叫我早点回去一起吃烧烤[愉快]

在群里欢迎连英大姐完款会长[鼓掌]

3.什么原因我会有这个情绪?

内心都是正向的，脑子里也没有任何杂念

4.我此刻有什么觉察?

感受到我内心❤与外在是一致的

5.当下我要对自己说什么?

杨淇雯，太棒了！每天都活在当下，开心喜悦

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

赞美觉察日记

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

早上参加会长专属会，杨淇雯你太棒了！你是一个非常有毅力的人，

安排店里货，处理各种杂事，杨淇雯你还可以心情很好，你真的越来越有耐心了！太棒了！

晚上回家陪伴老大吹口风琴，杨淇雯你太棒了！用心陪伴孩子，真是一个负责人的妈妈

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

真谦卑的与朋友对话，杨淇雯你太棒了！可以做到分清界限，人情是人情，事情是事情。

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

今天做到全国连锁500+的朋友夫妻到店里吃火锅，真自信的请教和分享坤学院，杨淇雯你太棒啦！

三、明日六件事：

1.复盘总结

2、读坤学正念财富信念父母子女信念

3、安排店里工作

4、发短视频

5、关注群消息

6、早回家陪孩子