一上大学，我就开始减肥，持续到现在差不多也有15年了吧。期间什么样奇葩的减肥方法都试过，有三日苹果法、有7日黄瓜鸡蛋法、有轻断食法、有吃过碧生源减肥茶、有跑过步、有练过瑜伽、有跳过绳………说女人减肥一直在路上，一点儿也不为过。历时这么长时间的减肥有过成功也有过失败，最成功的莫过一个月通过跑步和不吃晚餐瘦了10斤，失败的是连续跑步5个月一斤没瘦，我的内心是崩溃的。不过最近我才发现吃得过咸、好重口味才是我屡次减肥失败的罪魁祸首。
《中国居民膳食指南》中就明确指出一个成年人每天的摄入的盐不能多余6g，而一包100g淡炒瓜子的含盐量就已经有了3.2g，然而我每天吃的菜远远比那个瓜子要咸得多，每天都在不停的喝水，因为我感觉奇渴无比。
为什么说盐是我减肥路上的最大拦路虎呢？️一、吃得过咸会增加食欲。因为含盐量大的食物、重口味食物，例如：我爱吃的辣条、辣鱼、腌制品……，这些都很开胃，而且因为味道重就会不停的想吃饭，这无疑会增加热量的摄入。
二、长期盐摄入过量还会引起身体水肿，降低新陈代谢的速度。因为盐摄入过多，就会提高血液的渗透压，导致水分滞留体内，不易排出，从而导致水肿，出现头痛、腹胀等症状，降低新陈代谢的速度。
三、盐摄入过多，还会导致高血压，高血压也是引起肥胖的一个重要原因。
