昨天下了大半天的雨，晚上的时候温度达到十三四度，再加上小秋风“飕飕”的吹，那是真的冷了，都不能用“凉”来形容了。
看我又换上跑步的衣服，夫人有点担心。不过我有准备，特意换上了长裤，上身里面一件运动半袖，外面又穿了一件运动服外套。
刚刚下楼的时候，运动服外套都得把拉锁拉到顶，真的挺冷的，快步走着都没有感觉到热乎。穿过小区的中心路，我就打开咕咚跑步记步，开始慢跑起来，要不然真的冷啊。
等我跑到公园门口的时候，身上的热乎气终于出来了，我就把运动服外套脱下来系在腰间。根据自己这段时间的身体状态，这几天我一直都是慢跑，昨天晚上也是，平均配速在6'25''，感觉没有像平时似的出透大汗，可能是天气真的有点凉的原因吧。
跑完三公里，我又继续走了两公里，找一个有健身器械的地方压压腿，做了十个深度俯卧撑，算是运动后的拉伸了，然后回家，腰上的衣服早早的就穿回到身上了。看来，多穿一件运动服外套的这个办法还是不错的，跑步前后穿上保暖，跑步的时候脱下来。
虽然天气变冷了，但是公园里继续跑步、走步、打羽毛球、打篮球、跳绳的人依然很多，这是运动的魅力。
昨天晚上的晚霞特别漂亮，红透整个天空，我下地铁的时候最好看，只是周边高楼大厦的遮挡看不到西边的最美的晚霞。我急匆匆的下楼跑步就是想去公园里看看西边的晚霞，那边没有高大的楼房遮挡，只可惜没等我下楼呢，晚霞的美丽就被夜色覆盖了。
不过，我跑完步继续快步走的时候，看到夜空中的云彩也是非常美丽和有趣的，可以幻想出任何东西，一张巨兽的大口？一个无底深渊？几个小兽聚首嬉闹……任你想象。
昨天晚上的夜色是透亮的，没有月亮，但是感觉很明亮，能够看到满天的云朵，能看清夜色下的“蓝天白云”，有趣不？不知道这是一个什么原理？在老家无月的夜空，那是一个浩瀚的黑幕星空，满天星斗，却黑暗深远，从来没看到过夜色下的蓝天白云。夫人说或许是帝都的万家灯火映射的缘故吧，也许吧。
跑步，我是认真的，生命不息，运动不止。
