1、主题是什么？
家庭聚会
2、事件是什么？
昨天二舅给我打电话，说要大家聚一聚，本来说去我同学那里吃饭，让我帮着订个包间，可我晚上有小组空巴，大家都有事又不能改期，所以我就提议把家庭聚餐订在我空巴的酒店，这样我就能都串场。正好我认识这边酒店的人，还可以给安排个大一点的包间。各种电话大家，说好时间地点人数。
大家晚上都很高兴的来了，但我因为串场，也就没深入和大家坐下来聊，就是过来看看饭菜怎样，催促上菜快点！然后就又回去了。半中间二舅告诉我给我转了3000，让我付餐费，可我心里想着，酒店是我安排的，还是应该我来付（觉得大家认为我挣得多，如果不付，认为不合适，可能怕大家认为我不好）吃完我去结账，三姨，二姨，大姨（我妈），也都说拿着钱，我说不用 我付吧。我去把账结了，回到家把3000退给二舅，告诉他我来就好。结果二舅回的微信让我心里有些难受！
我：二舅你把钱收了
二舅：让你用这个钱结账了，我们现在还有劲儿买单了，什么时候我们老的和你爹一样没劲儿了你们再买单安排
我：听了心里有点难受，想想还是按照二舅说的来，于是把付账截图发给二舅，并退给二舅1500
二舅：这就对了
我：下次我来（虽然我退了，但还是不舒服，觉得我有责任承担）
二舅：这就对了，需要用你的时候就用你呀！
这句话，需要用你的时候就用你呀，我感受到的是二舅的无奈。
3、即时反应是什么?
二舅真的老了。也需要去照顾了！
4、此刻身体的感觉如何？
有点酸楚
5、内在对话是什么?
二舅真的老了，他们都老了，都需要多照顾照顾了。感觉我自己做的太不好了。
6、内在感受是什么？
觉得我自己真的做的太不好了，这么些年一直远离他们，一开始想让他们觉得我可以，没问题，可以撑起我们这个让人不尊重的家，可后来因为忙，不舍的休息，想多挣一些钱，就和大家链接越来越少，尤其姥姥去世之后，我感觉不到那种姥姥在的时候的凝聚力，感觉姥姥不在了，就没家了，大家就都成了独立的个体了。和原来不一样了！
可是这几句话，又让我感受到了那种心里的爱！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
二舅老了，不是之前那个什么都可以的了，不是那个我有点尊敬害怕的人。不是那个在家说一就是一，说二就是二的人。我心里有点难过，有点心疼，有点心酸。觉得我应该拿出来更多的时间去陪伴他们，领他们多出去玩玩，聚聚！感觉我做的太不好了，想想二舅从小对我的好，我真的可以感受到二舅很亲我，其实我内心也很亲二舅！只是我隔离了自己的感受，小时候的那一幕幕浮现眼前！
8、发现自己有什么限制性信念
他们觉得我不好
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
其实他们很亲我，是我认为自己不好，所以我怕大家说我，所以就我就感觉大家会觉得我不好，所以我就开始远离大家！其实不是大家的问题，而是我自己的原因！
10、可调整的回应和选择是什么?
回到自己，继续学习！多关心关心他们，多打打电话！多陪他们吃吃饭！
