在给予孩子心理营养的过程中，要先学会把心理营养做在自己的身上，然后才能够做在孩子的身上。那是不是必须等到能给予自己心理营养了，才能去给予孩子心理营养呢？那倒也不是的。很多时候，我们对孩子的爱，超过了对自己的爱，所以我们可以先学习对孩子做心理营养，孩子进步了之后，能滋养我们，然后我们可以学习把心理营养做在自己的身上。
怎么才能做在自己的身上呢？首先是学习对自己做无条件接纳。可以用一张大纸把自己一生中重大的事情写下来，检查每一个年龄阶段的自己，想想当时的自己是否有错，是否有失败的经历，是否有达不到自己的期待和情绪失控的时侯，然后选择无条件接纳自己当时只能够做到那个程度，这就是对自己做无条件接纳了
接纳自己时，可以这样说（想象小时候的自己就站在自己前面）：小徐，当你15岁时，你完成了…•也许做得不是很完美，甚至是做错了，但当时你只懂得这么多，你的能力也只能做这么多，所以不管结果如何，我都接纳你，喜欢你，欣赏你。感谢你没有放弃，才有了今天的我，谢谢你
除自我接纳以外，可以做的就是，每天睡觉前最少要称赞自己一次，比如完成了什么，说了什么话是得体的，给丈夫煮了一顿饭，做了家务等，都是可以的，要天天这样肯定自己，贽美自己。久而久之，当肯定、赞美孩子、丈夫或婆婆时，就会情真意切了。
