某天上午打了一上午字，因为还在梳理怎么写出来更顺，到中午的时候感觉脑子明显不够用了，反应特别慢，于是就想休息放松一下，结果手欠的我点开了某红书，看了几个视频，后来算法推给我一个剧，看着还挺有意思哈，于是就想看看之前的和后面的内容，这一看不得了，一抬头看了下时间快五点了，喔！倒吸一口凉气，整个下午就被我看过去了......好在那天下午没啥事。
回头我跟同事说，这放松一下，结果一下午都给浪费过去了，同事说你刷剧根本就起不到放松的作用，只会更累，还不如聊聊天效果好......
带着好奇我就搜了一下适合放松的方式，的确，刷剧是不会让大脑放松的，聊天也不是最好的。
我们大脑和身体是不一样需要补充能量。当我们累的时候，休息睡觉就会让身体得到缓冲，睡足后第二天会感到精神饱满。但是大脑不是，大脑不会休息，它没有休息的时候，即便是我们睡觉中，大脑依旧在处理大量的信息。
所以最适合大脑的休息方式不是刷剧、网购、聊天等，而是冥想、休息和运动，没想到吧！
现在的脑科学证明冥想对大脑有很多好处，冥想可以让大脑的灰质变厚，灰质越厚人会更聪明。
冥想很简单，入门的时候找个安静温暖的地方坐下来或者盘腿都可以，把意识集中到呼吸上，你会发现很快就走神了，没关系，再把意识拉回呼吸上就好，网上有很多冥想音乐，可以借助音乐来进行，每天冥想15分钟，慢慢的会感觉自己的情绪更平稳，思绪更敏捷。
休息不仅是睡觉，还有中午的小憩，我们经过一上午的工作后，大脑很疲劳，需要补充能力，而中午的休息对大脑补充能力很重要，哪怕只有十几分钟，不要小看着十几分钟，会让整个下午的精神更饱满。
最后就是运动，运动可以使身体产生多巴胺，多巴胺会让我们感到快乐。虽然食物中也可摄取到多巴胺，比如甜食，但是吃多了甜食会影响身体的健康，而运动产生的多巴胺，就不存在这个问题，在健康的基础上让人愉悦和幸福。
所以，以后再想休息大脑的时候不要刷剧，网购了！试一试上面三种方式。
