谁把你自己逼到如此境地？我是如何创造今天这一切的？我内在的哪种模式让世界如此对我？

别人伤害你一次，你为什么伤害自己很多年。把自己的遥控器交给别人。根据别人的行为作出情绪上的变化。内心强大，才能道歉。但必须更强大，才能宽恕。

你否定了我的所有，让我如何与你沟通。

别错把需求当成爱

你谁都不敢得罪只好得罪你自己了

过去了的是事，过不去的是情。

人生是一种选择，你的内在模式决定了你的人生。

你打游戏很厉害，你打得过设计游戏的那个人吗？

10%的事情是由发生在我们身上的事件决定，而另外的90%则是由我们对所发生事情如何反应决定的，

软件（信念），有操作系统（底层的信念），病毒（坏的信念，让自己受苦的信念）

每一个受够了的生命困局下都有一个隐藏的病毒性信念。

幸福的家庭，一定有一方是建设者，如果一家人都是建设者，同心合力解决问题的过程本身就很温暖。

你还尿床吗，尿床呀，那你说尿床治好了？我现在尿床不痛苦了。

人的痛苦，分为身体和精神上的。如果是医生，那就先解决身体上的痛苦。大多数人都是先解决精神上的痛苦。或者更细致的分为身体上，心理，灵魂。心理上是应该是与如是的冲突，灵里的是应该是<如是。生命是一团欲望，欲望不能满足就会痛苦，满足了就会无聊。人生就像是钟摆，在痛苦和无聊之间不停摇摆。

情绪的钟摆理论---当你压抑了某一情绪的感知度，其它情绪的感知度也会同样降低。

谢谢你的计划，让我的生活有了保障。谢谢你的不确定性格，让我的生活充满乐趣。

更换内心模式，从感恩开始。

本我，自我，超我。

应该是与如是产生冲突，内耗就开始了。

有不少人正是因为运气不好才成为有钱人的。

一件事情不断重复，就是一个人的模式。一个人的处事模式，就是由一组信念组成。一个不断重复的行为，一定有隐藏的好处。

你没有太多能量去背负他人的命运。

挣钱，左边是手，右边是争。费心费力与他人竞争，才能换来血汗钱。赚钱，左边是贝，代表的是资本和资源，右边是兼。用你的资本和资源去兼并市场上的钱。

人面对一件事情的三种反应，受害者--逃，反抗者--攻击，建设者。

比较的比，像两把匕首，一把插向自己，一把插向别人。古时候，比身边人优秀才能获得更多的生存机会，所以只有你比身边的人优秀时，才会心安。现在情况已经不同，不是自己不够好，是自己还可以变得更好。祖先因为生存的需要而内置在我们基因里的比较程序，今天之所以要做更好，并不是出于生存的需要不得不跟别人比较，而是你自己选择让自己变得更好。

自觉---自律---自由

知而不行，只因未知。了解的并不全面。

正确面对情绪的方法不是管理它，而是看到它，接纳它。看到情绪背后的真实表达，这或许就是所谓的透过现象看本质。

胸怀足够大，感受不到委屈。容是一种空间概念，忍是心理状态。心里放的下，叫能容。心里放不下，则要忍。能容，就无须忍，如果忍，一定是容不够。对外攻击，变成怨恨，对内攻击，让自己抑郁。

行为背后的正面动机一定值得我们肯定。智慧语言模式，上归类求共识，横归类增加选择，下归类找到具体执行的方法。面对语言的攻击，我们其实并没有受到伤害，只是感觉到了受伤害。

知道自己能成事，哪怕被别人贬的很不堪。越自信越平和。

孩子，每一种情绪都被他表达的惊天动地，因为生命力丰富，肯定有敏锐的感受能力，不会执着于某种感觉，所以哭着哭着就笑了，分秒不迟。洒脱。

让人愤怒的可能并不是眼前某件事，而是这件事勾起了一个古老的创伤。有些伤痛是非常早期的，我们不知道，但身体记得。

求存模式，所以人们的反应要么是逃避，要么是攻击。而应该是建设者。

人生最痛苦的事情莫过于，辛辛苦苦的找到一个人，结果自己在他面前活得一无是处

对方无法沟通？还是你让对方变得无法沟通、我们习惯看到对方已经做到的90分，还是盯着对方做不到的10分，争吵就是90分与10分的冲突。当你去批评指责对方做不到的10分，对方自然想向你呈现他已经做到的90分。争吵的双方都是对的，只是立场不同，关注的焦点不同。因为你把自己放在了错的位置，触发了对方的防御机制，心门自然关闭。没有无法沟通的人，只是你暂时没有找到与他沟通的方法而已。全盘否定了对方，导致对方启动了防御机制，阻断了双方的沟通。沟通的意义在于对方的回应。

在一段关系中，光有爱是不够的，还要学会让对方能感受到我们的爱。探索自己与对方爱的表达和接受方式是怎样的？表达爱的方式是怎样的？接受方式是怎样的？怎样去爱别人？怎样感受到别人的爱？就像汇款一样，确定对方爱的方式，才能汇款成功。否则，对方只会用他习惯了的方式对你。

有限的认知去解读无限的世界。

知识很重要，但如何运用知识更重要？知识+行动=能力。

性格的内核是信念，信念系统就是一个人的性格模式。

自己本身就是无价之宝，无须用任何事情去证明。

生活最幸福的人是那些把精力投入到关系中，一个人与他人的关系，直接影响他的人生幸福程度。关系并不是人生的某一个部分，甚至可以说关系就是人生本身，我们就是在关系中体验生命。关系赋予我们生命的意义。

说出自己的担心，恐惧感就会减少。

在爱的人面前，真实表达自己的脆弱。

我们都很容易看到别人，但经常性的看不到自己。看见对方的同时看见自己。

为什么成功的事业易得，而幸福的婚姻难求？因为事业的成功与否都是自己的责任，而婚姻出现问题都是对方的错。

关系的紧张，是因为目中无人。事情做对了，但对面的人被你忽略了。先看到人的价值，目中有人，事情有对错，但人没有。

我这个人被看见了，我是有价值的。对事先对人，一切从人开始，让他在你面前是有价值的。当人的价值被看到了，人与人才会产生连接，关系才会更亲密。

西医用对抗的方式治疗，中医则是固本培元。

你是如何把一个好男人变成这个样子的？语言模式，语言的指向性---人的潜意识无法处理否定词。我们的语言模式不同，都在无意识中教会了别人如何对待自己，有的人教会别人如何尊重自己，有的人教会别人如何爱自己，有的人则教会别人如何伤害自己。每个人内在是多面性的，有天使也有恶魔，至于被唤醒的是那一个，就看身边的人用什么语言去引导。

人生在世，要么活的有意义，要么活的有意思。

按成人的高效模式生活，心中只有目标，凡事冷静，理性，却失去了很多东西，活出了人生的一小部分，而失去了人生本该拥有的很多乐趣。只要路程足够长，赏花看风景并不会影响我的目标。释放内在的自由儿童。为什么孩子能够吸引大家的注意力，因为最有活力。

在困难面前，你的想象力会妥协。即使得不到你要的，但一定会得到更好的。

我们的生活状态，取决于自身能量的高低。上课时有反馈，老师可以从学员身上得到滋养，得到能量。做发光体还是黑洞，这是一个选择。

需求，包含两个层面，需要---渴了喝水；想要---渴了喝饮料。

人因相同而连接。好好的爱自己，有智慧的爱他人。

只有力量弱小的人，才需要时刻小心翼翼的保护自己。

得到与付出处于平衡状态，关系才和谐。对内---内疚，对外---攻击。

单独与孤独的区别是否与世界连接。

当一个人的水平远高于身边人，无法找到水平相当的人交流时，是无法与他人连接。

交流，沟通带来连接。

开悟者的特征之一是没有批判。因为批判基于有限的认知基础，难免会有偏差。一旦有了批判，很难看到真相，阻断了人与人的沟通，生命固化。只要一开口说话，就会传递一种价值观，一旦有价值观，就会有自己的标准，一旦有标准，就会有批判。

生命是流动的，不能用老黄历去看待新事物。

为什么狮子吃饱后可以一整天享受生活，而人类却总为那不确定的未来疲于奔命。

全能型自恋，世界该如我所愿。婴儿觉得我是无所不能的。

石头是石头，是绊脚石还是垫脚石，由我们自己决定。没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

一个正常人想证明自己正常，是非常困难的。只有不试图去证明的人，才称得上是一个正常人。把遥控器交给别人，任由别人的行为决定自己的情绪和反应。

当你对自己的价值有十分确定的认知，清楚知道自己的价值，是不会在乎别人对我们的评价的。正是因为不确定自己的内在价值，才需要去证明。

目中有人，心中有爱。

面对困难最好的方法不一定是解决困难。要的是达到效果而不是解决困难。过河要造船，花费各种心思去造船，却不知河水可以游过去。

如果暂时没有得到自己想要的，那你可能会得到更好的，前提是自己选择成长，成为光源，照亮自己的路。

意之所在，能量随来。就像电脑里的文件夹，你会把与文件夹内容相符的内容放进去，如果文件命名为没用，你收集的一定是没用的东西。你专注什么，就会得到什么。感恩是最好的意识转换方法，无意识中，你关闭了无用的文件夹，打开有用的文件夹。

习惯的模式里过着相对固化的生活。学会观察生活。不用跟思维狭窄的人生气，这样的人通常成不了大事，事业有成的成功人一般是适应性很强的人，不喜欢一成不变的生活，乐意接受新鲜事物，通过不断挑战和尝试来丰富自己的人生。一个人的调适性

行为的固化其实就是内在信念的固化。

外求---内修---自由

知识+行动=力量；知道+做到=能力

一个人修炼的成果就是日益增长的包容心，让人更能接受事物的本来面目。从行为后面看到对方的正确动机。你的世界是否变大了。

一般人疲于应付生活中各种外在的压力，很不习惯向内看，所以冥想。

70%以上的人会通过攻击自己的身体气管的方式来消解自己的情绪，消化系统，皮肤和性器官是重灾区。

身体是一个高度智慧的系统，疾病有时候是身体受到不公平对待后发出的呐喊。

时差这个东西，你相信有就有，你相信没有就没有。

业力---事物发展的规律，地心引力，习惯模式。愿力---发大愿，觉醒，

成大事者需要容纳不同的观点。

最好的生命状态是为自己活的同时能滋养身边的人。