“最近怎么样”是咨询师最需要关注的问题之一。可以通过回答了解来访者的生活状况，回答的方式也显示了来访者的心理健康水平。
这一问题的回答是需要刻意练习的，回答时遵循从整体到具体的原则。
回答整体状态（基调）的作用是快速描述自己的整体印象，目的是给人家一个直观印象。又开始了规律的生活，紧张而有序。
对具体方面的回答就是选择性地展开，主要包括五个方面：①工作/学业的进展、挑战、新目标。刚刚开学，工作繁多，虽然紧张但能有序进行。假期归来要走上讲台，竟然有些小紧张，但只要站在教室里就不紧张了。对于工作有了新的想法需要和领导沟通。对于工作不在苛求，开始灵活地安排工作。
②个人成长，涉及学习、技能、心态变化。每周的课能按时完成；开学后，每天的跟写没有以前认真了，经常因为工作或自己的懈怠而放弃。能自觉地带上心理眼睛来看以前未关注的事情，并进行思考。
③生活日常的关键点是习惯、健康、小确幸。有了健康的意识，课间能坚持八段锦练习。周末和家人短途出行，寻找放空的感觉，为下周充电。每天晚饭后散步，周末游泳。
④人际关系主要是家人、朋友、社交圈。和家人定期联系，视频或微信。朋友聚会较少。
⑤未来计划包括短期目标或长期方向。长期方向是吃好喝好锻炼好。短期目标：完成讲座、创课指导、再读一遍CBT，每周一章，做笔记。每周一画。
