《他人的力量》一书中把人际关系分为四个层次：
第一层次：孤立的状态。
这种状态经常发生在“成功人士”的身上，他们似乎能力很强，常常是他在付出，与他人在一起的时候也是他在告诉别人该怎么做，别人在他面前感受不到存在的价值，他遇到问题常常是自己扛，自己思考自己解决。因此，这种人常常压力大、失眠、多梦，内心孤独。他也很努力地追求那些渴望达成的高难度的目标，但往往会失败。
第二层次：坏的连接关系。
就是你与他在一起会感觉特别不舒服，他总是指责你，挑剔你，要求你，你倾尽全力去做各种努力都只是为了证明你自己，为了让对方满意。
这种坏的间接关系通常是亲密的，父母与子女间、夫妻间，他们之间会经常有互动，但这种互动会不断地消耗你的能量，你的领导力、能量、幸福、关注和热情会偏离方向并慢慢减弱，你将开始出现防御状态。你将试图弥补一切，想努力回到彼此都满意的状态，所以你会过度担心别人眼中的自己够不够好。
哪些行为方式会导致这种坏的连接关系的行成呢？过高的期望，完美主义，不合理的要求，爱挑剔，吝惜赞美，羞耻感，内疚感，贬低行为，沉默等。
很多问题孩子就是在这种亲密的坏的连接关系中制造出来的。
第三层次：看似美好的连接关系。
你身边的人与你在一起的时候，全是正能量，互相恭维，一起购物、玩耍、花天酒地，一起嗨，看起来感觉很好，很舒服，甚至很上流，但就是没有给你带来实质性的改变！原来是一群塑料姐妹花，饮鸩止渴！
以上三种人际关系都不是健康的连接关系，而且最可怕的是他们三个层次之间会环游！因为你觉得孤独，所以你很想找一个链接关系，结果你特别依赖一个整天挑剔、整天批评你的人，建立起了一个坏的连接关系，这让你觉得好烦，你会说不行，我得过好的生活，于是你会跌落到那个看似美好的连接关系中，一开始你会觉得很开心，但是随着时间的延长，你发现自己越来越堕落，没有丝毫进步，于是你又开始讨厌这些虚头巴脑的人，又开始远离他们，于是你又回到孤独的状态！就这样形成恶性循环！
那么良好的人际关系应该是哪个层次的？就是接下来我们要说的
第四层次的连接关系——给人希望的连接关系。
这种连接关系的特点是：勇于向他人承认自己真的需要帮助，需要哪方面的帮助，你们彼此之间是互相信任，互相关心，敢于说实话，并且能提出富有建设性的意见，也具有倾听能力的。用孔夫子是的话讲就是“益者三友：友直，友谅，友多闻。”你们之间能彼此欣赏优点，经常互相鼓励，也能毫无隔阂地指出不足；当一个人觉得能量枯竭的时候，对方能够倾听，重新获得力量；你们能互相交流信息，学习知识，共同进步！
如何打造第四层（良好的）人际关系？
1.相互间建立支持的关系。
2.建立自我控制关系。你要通过内化价值观的方法让他或他们学会自己控制自己。
3.建立主人翁意识和责任感的关系，使学习和失败变得安全。在第四层人际关系中，你可以学习，也可以失败，但由于彼此信任、理解、支持，让每个人觉得这是一件非常安全的事情，他们会竭尽所能发挥自己的力量
4.追求远大理想和目标的关系，指出并强化小步骤、渐进步骤的重要性。
为了避免有些人产生过度依赖第四层人际关系，不断地内化价值观是一个重要的方法。
愿每个人都能拥有良好的第四层人际关系，借助他人的力量不断成长进步！
