晨起心情测评：
昨晚晚睡了，跟团队聚餐唠嗑，回家也收拾了下旅行的东西，不过还是生物钟叫醒了我，6点12起床去运动下吧！离放假的时间越来越近，有点浮躁的心啦，还是好好工作哦……
晨起运动：
左右力量深蹲移动5分钟
下肢拉伸3分钟
背部练习8分钟
跳绳1000个
深蹲50个
早餐与爸妈 爸妈说因为没有菜就煮了面
中午也是一样哦，不想出去外面吃
早餐午餐下午餐
一杯温水 一小份牛肉面 2颗栗子
上午加餐 一杯纯牛奶
下午加餐 苹果一个
晚上约了朋友吃西餐3个女的吃，分量刚好
晚餐
深蹲50 泡脚睡觉了，饿了也不了
