今天将带领大家开启《拆掉思维里的墙》这本书的第六部分。这部分主要围绕幸福的话题，让我们不开心的三个原因，一个是我们让别人掌控我们的痛苦和快乐，再者是你活在父母的剧本里，最后一个是我们在攀比中丢失了自己。

    相信听完这部分后，你会找到自己不快乐的原因，从而对追寻幸福有了不一样的感触。

    每个人都希望拥有快乐、幸福的生活，也希望远离不开心、令人沮丧的事情。

  但是这一切是谁在把握呢？是生活，还是自己？是谁让你不快乐呢？

    所谓人生不如意十有八九。我们难免会遇到不如意的事情，这个时候，你是怎么反应的呢？你身上有这样的按钮吗？写着“快乐”或“不快乐”，“成功”或“不成功”？

    谁会触动这些按钮呢？如果总是别人触动这些按钮，那我们的生活，是由谁在掌控呢？

      这个世界上大部分的人，身上都有自己的按钮，也让别人掌控着自己的生活。

    仔细观察，不难发现，我们每个人身上都有两个按钮，一个写着快乐，一个写着不快乐。

    有了按钮，别人就能掌控我们的人生。比如碰到不合理的买家，你焦虑沮丧，你的不快乐按钮就被买家启动了。你做的策划被甲方表扬了，你欣喜若狂，你的快乐按钮就被甲方启动了。

    当你把自己的痛苦和快乐放在别人手里的时候，你就很容易陷入“受害者”的思维。你会面带愁容，说着抱怨的话：“就是因为他，如果不是……我早就……”“他怎么可以这样！”“他都这样做了，我们只好……”

    受害者天堂的第一条法则：推卸责任，保住面子，他们最擅长的两件事情就是“这不关我事，那不关我事”；

    受害者天堂的第二条法则：安心做坏事，因为他们的受害者故事帮他们取得良心豁免权；

      受害者天堂的第三条法则：让我们一起分享“凄惨故事会”，他们在被人受害的故事中获得不少廉价的快乐，知道你过得不好，我也就安心了；

    受害者天堂的第四大法则：用受害来轻松获得同情和帮助；

    受害者天堂的最后一条法则：自我伤害，绑架他人，受害者往往也是控制狂，如果不能控制别人，那就狠狠地伤害自己吧。

  受害者在这个天堂获得了短暂的快乐和安全，却损失了自信、自省以及对未来的期待和盼望。最可怕的是，我们失去了对自己生命的掌控。

    因为受害者深深坚信，自己快乐与否、成功与否掌握在他人手中。

  所以受害者模式的人在工作和生活中痛苦时，便会下意识的认为是外界的原因，他们总是想通过换工作，改变环境来改变自己的生活状态。

    除了受害者这种模式以外，还有一种模式，我们称之为掌控者，他们的按钮无论是快乐键还是不快乐键都掌控在自己的手里，这一小部分人的心智模式是：“不管外界怎么样，我都有能力对自己的状况负责，这种人总能找到当下更好的方法。”

    如果你愿意，你总是可以掌控些什么，拒绝受害，掌控你的生命。

  那我们又如何拆掉受害者这堵墙，成为一个掌控者呢？

一、后知后觉

      找到自己最容易受害的场景是什么，看看这个场景的背后有着怎样的故事模式，一般来说，受害者模式都来源于过去某个时刻的故事，主题往往是：面对什么，我没有办法。

      找到这个故事，然后说服自己：过去的已经过去，我可以选择现在就掌控我的人生，也可以尝试把这个情况当作别人的事情，给自己写一封关于掌控者的信，告诉自己，如果这一切发生在自己身上，你会怎么做。

二、当知当觉

      受害者的情绪往往伴随着一种凄凉的自怜情绪，就好像痛苦的喝酒买醉的那种隐隐的快感，一旦有了这样的情绪，就要提高警惕，仔细地琢磨这种情绪，根据自己的故事，尝试着拆掉这堵墙，按照新的故事行动起来。

三、先知先觉

    这点很简单，就是观察这个受害者的故事场景发生的地点，提前调整好自己的心态。比如一个父母的受害者在找到自己的掌控故事后，可以尝试着用不同的方式和父母沟通，即使他们完全不可理喻，也可以选择不受他们的干扰。

四、不知不觉

    这是拆掉受害者思维这堵墙后想要达到的最佳境界。

      有了这个心智模式的人，会发现自己体会到了那种久违的掌控自己人生的感觉，他们会轻松地跨过那些生命中很多人止步不前的地方，甚至偶尔还会回过头来，看看那群被隔离在自己思维之外的人，疑惑为什么他们不像自己一样。

    这时候，你就是一个自我掌控的人，你没有必要得到允许才开始学习，也没有必要得到机会才开始努力，只要你愿意，你现在就能够为一件事做些什么。

      刚才说的心智模式的四重境界，你现在处于哪个境界呢？其实现在的境界都是过去决定的，既然是过去的，就无法改变了。

林清玄说：“你的心的向往决定了你的未来。”你的现在将会决定你的未来，现在就开始去升级你的心智模式吧！