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三角扭转式问题：胸没有打开，手臂垂直不够，头没有和身体在一条线上
解决方法：左胸向前推，使胸腔打开，手臂向前一点垂直地面，头看向前面，下巴和髋在一条线上，后老勺向后。
推荐体式：山式，直角式，幻椅式，
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三角扭转式问题：身体不在一条线上，手臂没有在肩的正下方，骨盆向右有点倾斜，
解决方法：左胸向前推，肩外展下沉，前髋向后后髋向向前骨盆中正，
推荐体式：幻椅式，三角伸展式，战士一式，
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三角扭转式问题：左腿没有伸直，肩胛骨没有内收，脚的宽度不够，臀肌无力。
解决方法：伸展膝盖窝，肩向后向下沉，两腿三倍肩宽，加强膝盖大腿外旋外展的力量。
推荐体式：直角式，加强前驱伸展式，双脚式，幻椅式，山式，
