2022.2.25七天减脂塑形第一天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重1？3.3斤，体脂5
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
早餐
红枣五个牛奶燕麦，水煮蛋一个 7.10 六分饱
午餐
笋丝虾仁汤+芋头4个 12.40 六分饱
晚餐
西兰花+小番茄6个+大虾4个+玉米半根 5.50 七分饱
3.喝水量 2000ml
4.三餐外的是否进食 无
5.睡眠质量和睡眠时间：好23.00
6.排便情况 两次
7.自我感受
昨天第一天生理期，昨天和今天都有喝姜糖膏，活血排瘀的。吃温热的食物，不吃凉的食物。今天又是新的开始！
