每日一省2022.2.17周四小雪
聚餐
晚上和几位好友聚餐，我参加的有瘦身营，今晚是银耳红枣汤，需要自己带餐，中午想起来我有个焖烧杯，可以用上，找出来刷刷带上，家里有红枣也拿上。又出去买了银耳，到地方马上洗洗泡上，接着熬红枣水后倒在焖烧杯里面。晚上聚餐时带上。成品还不错。本来是不吃呢，既然聚餐只能浅尝辄止了。一顿饭下来重几两，明天继续减脂餐，看来我这减脂瘦身是为了健康，为了更好的吃呀！
七天减脂第一天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重1？3.9斤，体脂5
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
早餐
牛奶+半根玉米+两个橘子8.00六分饱
午餐
杂粮米饭100克+虾仁豆腐+蒜蓉西兰花 12.40 七分饱
下午加餐
黑纯巧克力
晚餐
红枣银耳 19.00 六成饱
晚餐聚会有“加餐”
3.喝水量 2000ml
4.三餐外的是否进食 有
5.睡眠质量和睡眠时间：好23.30
6.排便情况 一次
7.自我感受
记住礼芳老师的话，今天是重新开始的一天，新体重从今天开始记录，告别过去！
