这应该是一个月前的事了，偶然刷到一位小姐姐的视频，如果你对自己不满意，有抑郁情绪等，推荐看下这个纪录片《施图茨的疗愈之道》。
纪录片一个多小时，我是一部分在咖啡厅看，一部分窝在房间看的，其实我不习惯把一个影片分节看，这种拍摄手法很期待，点击去看还是有点无聊，主要因为色调平淡对话形式，没有身体本能吸引无法沉下心来看，虽然我内心希望认真看完，但当时的我没法一下子耐心看完，只得断断续续观看，我以为能收获颇丰但好像大段内容是从他们自己本身出发，部分心理学概念和技巧我也早已知道，既然大家都说好，我也免不了俗跟风坚持看完，其实我想我感受到的无聊是施图茨的真实，他没有把自己当医生站在一个高点去宣导，至少在这部影片里面没有感受到，他很坦诚地展露出自己的病史、困惑、挣扎，就像你看到另一个人生也有shit成分，也有解答不了的问题，于是就对这个祛魅。
人性，这东西很神奇，有时候需要一些震慑你才能认真去重视、审视，如果没有给到你气势就容易轻视，一边追求真实，一边又轻视真实，同时，我们都逃不开固化思维，先入为主，觉得“医生”就该权威、专业，他不能表现自己的缺口否则能力就会被打上问号，但心理学恰恰不是这种压制性、垄断性的学科，它需要承认和接受，哪怕对方是心理医生。
片子里讲的与身体的关系、与人际关系、与潜意识的关系，现在的我还没有太多想谈的内容，感兴趣的朋友可以去观看，会有自己独特的见解或收获。目前我感受深刻的是，在这部影片中我看到了那么资深的心理医生也有自己曾经的挣扎，童年的压制、创伤，解决不清的情感关系，困惑、无奈、彷徨甚至即使成为心理医生之后他也有解决不了的问题，无法面对的人...还有他的“患者”，这里患者我加了双引号，因为我不认为做心理咨询的人是真正的病患，因为“想法”“情绪”这个东西没有对错，感受就是身体本能，只是我们的大脑无法准确看待身体传递的本能信息，误以为它便是问题，由此生出“心理学”这个概念，心理学只是应需而生的学科，将人类想不通的情绪感受分门别类，而认知水平低的人听闻“心理”弹跳色变，便跟“精神病”挂钩，但心理学也只是一个工具，帮我们更好的看见自己、认识自己的工具...
我想解释的，我理解的，不知道这几行字能否说清，有句话叫“旁观者清”，很多时候很多事只是我们自己想太多困住了思维，在别人眼里我们客体存在很OK，我们认为的不是别人认为的，因为没想明白所以去看心理医生而已，好比影片提到的概念“X”部分，所以自身到底有没有心理问题都存疑，归根结底或许只是确实爱的基底导致对自我客观评价的失衡而已，这就是我给“患者”打上双引号的原因。
再说回这部影给我的感受，另一个对象便是“患者”Jonah，如果没有看这部影片或许如果我知道他，会认为他很棒拥有成功和奖项，导演、演员，因为低自尊的我习惯看到别人身上好来攻击自己的“不好”，通过纪录片，其实他也是普通人，看到了每个人都有但不轻易被看到的“灰色面”。他因为身材臃肿而困扰、自卑，那些评判他胖的议论是攻击他的利刃，亲人和朋友以及如何面对死亡每个人都有自己在意的部分，就是他的弱点，他无法与外界公平的连接。
善良的人都会变得不自信，怀疑自己自我攻击，群居动物的天性，大多数人都活在外在的评价系统里，需要价值肯定需要关注，跟着外界不正当的声音一起欺负自己，想证明，混乱中的发点就是错误的，是执念，于是在这条错误的路上挣扎前行，越来越歪，离自己越来越远...
Jonah说曾经浪费了很多时间，在人和事上面（想截图但翻看半天没找到这一段），认知与现实不匹配造成理解偏差，于是我们在这个断层停了一段时间，就像我以前那样比现在对自己的认知更低，自卑、虚弱，总抛给别人内心消沉的那一部分，迫切地需求外界安慰，总希望遇到一个人生导师，挣扎在没价值的人和事上...低自尊的评价让我忽视了自己的感受，为了找认同盲目的抓取身边任何一个人去倾倒，却忘了去思考这个对象是否适合与值得，也没有认清人性，浪费的那些精力付出的情感已成为过去，有不甘和遗憾，当我听到看到别人也有如此经历的时候似乎释怀很多，你看，世界没有什么感同身受，所有安慰都没有力量，只有在同一水平线上同样的遭遇，你有我也有才能找到平衡，就好像近几年职场寒冬，市场不好工作难寻，当所有人都面临同一个问题，大家都焦虑你才慢慢接受自己不是最惨的那一个，才知道抱怨没有任何意义，与其沉浸焦虑中不如试着接受，从泥泞里长出新的意志。
每个人都有自己的困惑，无法面对的冲突，逃避问题时佯装大笑，嬉笑扮丑地岔开话题，因为我们不是天生的演员，很多行为也都是第一反应第一次做，它表现的或许趔趄不完美，敏感就会在意，害怕展露弱点的本质怕弱点被人攻击，如果我们接受自己只是普通的人，更接受这就是人与人流动的世界，碰撞就会有起伏，好和坏兼容，我们只是是会思考会用衣服遮羞的动物，跟小猫小狗本质没什么两样，它们会应激、会发疯、会突然兴奋跳跃，会存在令人啼笑皆非的行为和动作，人也一样，因为社会属性我们更善于伪装，这种割裂使我们渐渐忘了真实的感知，因为我们在乎别人的目光，我们害怕，便着急想躲藏，如果我们全然接受天性和不足，很多“毛病”行为其实根本不成问题，我们被大脑控制，大脑一直在质疑身体，而我们需要认清大脑机能，反刍情绪这一点对是大脑对身体的剥削与独裁，进步是从认识开始的，意识是改善的第一步，想要走更稳更长远需要更多的知识加持。
如果你是那个困在情绪里的人，你善良、亲和、努力，即使你什么都没做好好活着就很不错了，因为你没有去伤害任何人，你一定也可以冲破自身的枷锁，假使你对身材不满意，那么就想想不满意的点是自己希望拥有好的身材就会开心还是因为别人的评价，如果是前者就主动积极的去锻炼，跑步，健身，一点点来；如果你意识到低自尊的表现，那么去读一读心理学的书，条件允许的话去接触心理咨询，众生皆苦唯有自渡，自我疗愈是一个过程，不要轻易给自己贴标签，如果当你通过健身改善身材的时刻，你会收获自信的喜悦，读到某一部分心理学知识醍醐灌顶般解惑，你会倍感轻松；帮助自己变得舒畅，人世几十年，活着的意义是什么我还在追索，但能肯定的是，至少在本就艰难的生存下让自己尽可能的轻松一些，除了健身、学习心理学，还可以去结交有思想深度的人，聪明的你一定会从他们身上学到你关注的东西，还可以画画、写作，把自己内心的想法，最真实的自己呈现出来，或许这个过程会像过往一样非常不客观，一点点去面对自己，把真实的部分找个地方展示出来，当你以看客的角度去观察自己时，回望过去的纠结，才发现自己那么简单善良，然后慢慢走向真正的自己，积极、好的那一面，夸赞自己、认同自己，欣赏自己，这也是我写作的目的之一。
关于自我治愈我想说的很多，把我所了解到的、理解的无法一应俱全系统的表达，我只想说每个人都该狠狠爱自己，而爱的本质便是接受。
面对、自揭“伤疤”是痛苦的，当然，你更可以选择不“积极”，不用被满意，被看好，所有外界的标准都不重要，重要的是你自己的感受，你想不想那么做。
愿你拥有善于发现资源的眼睛和智慧，一点点走向坦然的自己，用心去感受自己。
冰夕颜——修改于2024年10月01日
