一个人的生命主要有两个维度：自恋展开的维度和关系构建的维度。成长，就是一个不断发起自恋而最终又放下自恋的过程。
所谓依恋，就是一个人的情感，能够向情感对象打开。
依恋的类型，可以分为安全型、回避型、矛盾型和紊乱型。
依恋的发生是因为自体都在寻找客体，“我”永远都在寻找“你”。如果我对你的渴望得到了积极回应，那这份动力就在我和你之间建立了一份链接，我就会表达对你的依恋。依恋的对立面是自恋，也就是你的生命力都憋在自己体内，对外部世界失去了兴趣。
不管是父母与孩子还是恋人之间，真正的依靠不是谁要控制谁，而是彼此需要时相互都在。单方面的寻找或回应，只能是让依恋失去自我。
很多家庭关系不好的原因，也就是依恋关系处理不当所造成，要么想着控制，要么就是回避。在自己身边，发现了儿子通常依恋母亲，女儿通常依恋父亲。但随着年纪，这种依恋在慢慢变淡，最终让依恋转向自恋，随后从自恋又找到新的依恋对象，如此往复。
所以，学会了依恋的人，他会拥抱真实世界；而一直停留在自恋中的人，容易呆在自己的世界中，并认为自己的世界才是精神的归宿。依恋和自恋必须随着时间相互转换。其实，不管是依恋还是自恋，都藏着对人性信任的推演。
需要注意的是，依恋和自恋，更是教人看清楚链接的真正意义，前者给人带来身心合一，后者则带来身心分离。
成为自己，并找到你，让彼此保持头脑和身体的链接，就是完成依恋。在依恋完成的背后，都藏着对人性的深刻信任。一个人对爱情的信心，就是对整个世界的信心。
只有真正体验过，自己与人或世界的某种隔膜被浓烈的爱恨情仇给撕裂了，才能活生生地活在这个世界上，深切地体验到，原来这就是关系，原来这就是爱恨，原来这就是情感，原来这就是活着。
这种情感安全的依恋“大本营”，使我们能由此出发，去勇敢地面对生活中无可避免的风雨和险阻，去畅快地感知人生的快乐与成功。
愿活出饱满的自己，链接善意的“你”。
