今天剽悍晨读分享的书是：奇普·希思和丹·希思的《瞬变》。
《大象与骑象人》这个心理模型让人耳目一新、心理一颤。以前一直觉得自己毅力太差，越觉得差就越做的差，然后就越来越灰心、越来越不自信。在慢慢修炼中，逐渐发现心里产生一种“害怕”心态的时候，就比较容易去坚持一件事。比如：害怕生病就去锻炼；害怕落后淘汰就去学习。而今天的晨读内容中提到的心理学模型《大象与骑象人》非常权威的解释和描述了这种状态。了解这种情感与理智的对抗的目的，就是为了改变不好的习惯或坚持好的行为。
001如何改变。总共分三步：
指挥骑象人。甭想太多，甭管成不成，想到就去做，just do it。比如想减肥就少吃一块儿蛋糕、少吃半碗饭开始，而不是想着今天再吃一顿好的，明天开始空腹。别轻易就考验自己的忍耐力，不要让做一件变的太复杂，take it easy。
激励大象。想象一下，减肥成功后，连背影都是美的。一群人聚会，根本不用智慧进行碾压，只需要微微一笑，就可以耀眼夺目，而你的睿智是锦上添花，让人觉得不可多得，哈哈。
逐步改变。减肥要从先少吃几口、多爬几节楼梯、少坐一会、不喝饮料、跳绳100下开始。这样逐步改变，在逐步增强，才比较好坚持，也容易成功。
002改变技巧。当然，做什么都会有一些技巧，改变当然也有，以下三个小技巧可以让改变更实质更有效，分别是寻找亮点、缩小改变幅度、强化正向心态。
比如，为了减肥去健身房，只要按照健身教练的课程，按部就班的去做就可以了，只要傻傻的坚持，就见到越来越美丽的自己了。
其实，改变不容易，但只要一点点去做，不要急于求成，让自己乐享其中，慢慢内化成下意识行为，看到成果，就会完成一次美好的蜕变。
比如，加入小灶群，写感悟，对以前的我来说，坚持不可能，写日记都费劲，可是先是害怕自己不被录取，就不得不写，然后得到一次最佳奖励，就越写越有劲，现在已经是一种习惯了，不写都难受。哈哈。
相信比我优秀的你们，会做的更好。
愿我们道理都懂，愿我们能过好这一生。
