七月

月检视_七月       
快走风景美如画
    一、健康.习惯                                 
健康是人生第一财富 
习惯会让我们更健康
播种行为可以收获习惯
播种习惯可以收获性格
播种性格可以收获命运     

快走风景美如画

本月早睡早起基本没问题,感恩生物钟。有两三次意外晚睡,是因在下午喝了茶,到平常睡觉的时间还有一种愉悦的兴奋,看来茶的提神功效在我这发挥到极致了。
早起养生操 开始时一套做下来觉得繁琐,后来经过认真研究,发现就是几分钟的事,能从头照顾到脚,然后一天都不再费心考虑这些了,真的挺好,尝到甜头就很愿意主动完成了。
每天早起一杯温水  ,两片姜,照顾寒胃。
快走每天必走,这季节到处是红花绿树果挂枝头,天空深深浅浅的蓝,还有大朵自由飘逸的云,美景怡人,享受流着汗与大自然为伍的乐趣。
快走风景美如画
快走图文与正知正念分享一直持续在简书更文,把正知正念中融入美景视觉享受与精神食粮同在,这种持续力让自己受益匪浅,也影响很多简书伙伴,不知不觉简书粉丝已过十一万。
艾灸除经期外,一直在惰性中坚持(耗时考验耐力,但因看到了效果,愿意克服一下惰性心理),偶尔学习一些理论知识,感谢香香对我学习理论知识产生积极的影响。
举腿( 除经期外)每天都抽空顺带举一会,整理手机图片、写简书,甚至看书时都可以同步。没有压力,乐意完成。
深蹲最近一周才又重新来过,因为不太上心,经常想起来时准备睡了,干脆每天冲澡时深蹲,能和冲澡安排在一起,我也是醉了,不过这样安排后很少忘记了~ 

饮食方面大多自己买菜做饭,喜欢吃食物的本味,尽量少的加调味料,经常只加一点盐,豆角、茄子、柿子等,普普通通的食材,吃到嘴里却经常可以感受到大自然孕育的纯粹、农民的质朴,还有一丝悠悠然的自在,简简单单却真的品味到幸福的滋味。珍惜暑期这一段时光,身处农业区,可以吃到真正的农家小菜。

二、家庭.生活

亲子:全身心陪伴儿子,每天一起买菜、一起快走、一起学习,享受手拉手走路,共同观察长丝瓜、同株多色花,共同翘首望蓝天,抬头赏圆月……珍惜相伴的时光,温暖、幸福。
亲情:爸妈每日过来,送菜、送西瓜、送米、面、偶尔做饭一起吃,陪老妈看风景摘鲜果,给老爸解惑,与老爸商量对策怎样可以让老妈不纠结、与弟弟、大哥笑说一些老妈做的糊涂又天真可爱的事,接纳老妈的所有,不先入为主的否定,也不期待奇迹出现(以前总想着去改变),遇事先理解,原来不抗拒最先愉悦的是自己。
爱情:……知足,有人爱着有人疼。

三、效能:

见证了一个超温馨具有凝聚力的毕业典礼,激发了一点点内心一直处于休眠状态的学习欲望.
任务式的读书一直不在状态。
月检视的主题班会收获很大,被触动后马上操练起来。

四、财富

房子一天内先是被出租,一小时后改为售出,买房的小妹争取的十分诚肯用心,租房的大姐微笑着对出售表示理解,买卖租三方惺惺相惜,以这样一种温情的方式告别相伴多年的简单却心爱的房屋,也算一种圆满。

五、休闲

重拾五子棋,年轻时的喜好,近二十年没玩了,原以为早已忘记了方法,没想到再开始却恍惚间觉得不曾离别,好比唱一首深入骨髓的老歌,不用起头领唱,灵魂就已自动开启。
听书、听正念,或慢读细品自己喜欢的纸制书,一本可以读很久,喜欢慢节奏。
破天荒的追了个剧,还为此开通了Vip,这是一年内追的第一个剧,因为不喜欢被控制的、那种不由自主的感觉。


六、社交.社群

正逢暑期,大家旅游的旅游,陪娃的陪娃,与朋友的交流以网络沟通为主:大庆的菲、丽、华、影、凤,重庆的飞、艳、红、蓉,广西的XX、上海的XX、西安的XX、广州的XX、悉尼的XX……等,友不在于远近,联系也无需频繁,心里有,情谊就在,很开心自己是个精神富足的人。              对社群学习处于低谷状态,有一颗想强烈回归生活的心。


七、正念.觉察

正念与觉察每天都在进行,以融入生活的方式。大多时能保持平和愉悦的心态,偶尔小有困惑时会放上自己的音频,自己引导自己随顺呼吸,内观身体与情绪,用接纳的方式与自己共处,很快就会平静下来。
生活有多面,苦辣酸甜是生活的常态,每一面都是生活赋予我们的最好的修行方式,我们也会在正念练习中逐渐找到自己独特的视角,这个角度看生活中的人与事会让人生出旁观者的智慧,兼具包容理解,理智而又不失温情,更加懂得一切的发生都是合理的,是来成就我们的。

八、学习.成长

本月2.0学习收获来的有些意外,因为对完成任务式的读书无感,一度对学习内容不抱期待。
没想到突然有一天对晨间日记产生了兴趣,打破了不走心的记录,根据自身状况制作了模版,改版后对自身学习生活健康等状况清晰明了,脉络清晰了,月度检视也开始第一次操练起来。                                                        感受到被动接受与心怀愿景的巨大差别。
快走风景美如画

走过的路,脚印是深是浅,心绪是浓是淡,生活的底色是黑白还是彩色,亲人的相处是艺术还是事故,朋友之间是安静的相伴还是愉悦的调侃……
没有记录就没有发生,用记录串联起点滴深浅浓淡、寂静喧嚣、觉察感悟、检视而不检讨、反思而又不加评判,听着挺繁琐,操作起来也不容易,但还是告诉自己用好奇的心试试,第一次做这样的月检视,既然开始了就有了持续的理由,为自己加油!

摄影:无尘
文:无尘
无尘: 慢热、被动,重承诺、肯坚持;崇尚简单,期待拥有化繁为简的能力;爱自由、喜快走。
若把人生旅途比作一本书,我希望每天用快走的方式翻一页;再把沿途独特的景致拍摄下来,让美如画的风景在记忆里永恒。
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