有大部分男人啊，睡觉都打呼噜，我去，那个动静儿，分分钟让你恨不得摁灭他。特别是你困死了，他个旁边猪啰一样呼噜山响。
你戳戳他，他毫无反应，你再踹踹他，他翻个身继续呼噜山响，气的人抓狂。
有的人打呼噜是累极了，有的人是枕头喜欢垫很好，有的人是天生就上呼吸道有点问题，有的人是烟抽多了肺叶子不太那啥，还有的打呼噜嘴张大大的，看着就……一言难尽反正。还有的女的也打呼噜，但动静儿没男的那么响。
上道法课时，老师有教我们一个妙招，特别好使，比如你老公特别爱打呼噜，临睡前啊你就让他说九遍，我睡着了肯定不打呼噜，我睡着了肯定不打呼噜，我睡着了肯定不打呼噜……如此这么说九遍。虔诚用心的说。敷衍了事不走心可不行啊，那不灵的。
我当晚回来，晚上十点睡觉，就让我丈夫说，他半信半疑说我忽悠他，我说我拜托你，就当你心疼我让我睡个好觉行吧。他伸出俩大巴掌，准备数数，我赶紧加一句，你得用心点说。他吸一口气，才开始说，我睡着了肯定不打呼噜，说一遍伸出一个手指，把我笑死，莫名觉得他有些傻气。确实说了九遍，他说。这行了吧，我可以睡了吧。我说，行了。
这货我是真真儿佩服，娘嘞，沾枕头就着，那睡眠质量杠杠滴。我这儿还烙大饼呢，人家已经睡着了。我仔细听动静，呼噜还有，但已经好很多了，能接受的程度，天爷哎，谢天谢地！于是我翻了一会儿想到第二天还要送娃还要上课，强迫自己睡去。一夜睡得很踏实。
第二天，他起来问，我昨晚打呼噜吵你了没？我说，还可以，虽然还有动静儿但声儿小很多了。他说那就好。以后咱就这么办，省的我夜里吵你你总踹我。我就……很无语。
这个原理就是意识里告诉自己，不可以这样做，哪怕你睡着，但你意识里一打呼噜就会想起那句，我睡着不打呼噜，自己就会控制住。
我自己也用过好几次，午睡总是没有节制，一睡俩钟头，我临睡前会告诉自己，我只睡一小时，我只睡一小时，我只睡一小时，说九遍。
你要说了，那不是可以定闹钟么，是，有闹钟。但醒来会觉得昏沉，没睡醒一样，但我若反复九次告诫自己，只睡一小时，那我醒来就比较精神饱满。而且我绝对一小时后醒跟闹钟时间提前两分钟。
这个办法大家还可以用在其他事情上，比如你要赶飞机，怕误点，怕不能被闹钟叫醒。就在临睡前告诉自己，说九遍，我明早几点几点一定醒来。
睡眠不好，老是被动静儿惊醒，或者老惦记一个事儿，就临睡前告诉自己，我今儿晚啥也不想好好睡觉，说九遍。真的好使。
这又不费啥劲的，大家有兴趣真的可以一试。
