《少即是多》又是一本让能感受到自己的生活态度得到认可的书，樊老师从日本越来越富裕但日本人越来越觉得不幸，而北欧物质经济条件及生存环境都差之甚远，幸福指数却很高开始讲起，说现在已经从加法时代变成了减法时代，满足一个物质要求的时间太快了，所以减少一些事会变得轻松许多。卖掉不需要的东西，减少生活的目标，减少一些生活的束缚，减少一些不必要的欲望，生活才会变得轻松和愉快。书中提到最重要的建议：倡导双城生活，学会降低生活的阈值，不去跟别人做过多比较。

首先先是列举了新幸福的10个条件：

1.享受工作

2.有关系亲密的朋友和家人

3.拥有稳定的经济来源

4.身心健康

5.拥有富于刺激性的兴趣和生活方式

6.拥有自己的时间和自由

7.能够选择适合自己的居住环境

8.具备有效的思维习惯

9.能够放眼未来

10.感觉自己每天都在不断地向目标前进

在此基础又提供了改变现状的18个建议：

1.从节约到选择简朴

心态的转变，从我必须要节约变成我选择了一种生活方式，我选择这样的生活方式...

2.从拥有金钱变成拥有时间

真正有安全感的孩子不会靠玩命挣钱获得安全感的，他会享受生活，简朴的甚至流浪的都可以，精神富足的人不需要太过于依赖物质靠带来的安全感。

3.从不断追求地位提升到追求自由能力的提高

层级制度会把人束缚住，非常容易陷入对层级的追求中去，一定要清醒的意识到别人尊重你是因为你这个人还是因为你的地位、标签、权力。

4.大企业不如自由职业

大企业工作中难免会受到各方面的掣肘，从大企业退出来做些自己，摆脱组织对你的束缚后你的能力才会得到大幅的增长，放下对莫须有的安全感的追求，才能发现自由。

5.从一味推销到提供意见

找到一个领域深入研究然后展示出自己的专业度，成为专家和意见领袖 ，为别人提供帮助，建立信赖。

6.加强自己的实力！（永远是真理）🤭

7.愉悦的面对辛苦~

8.保持独立思考，特立独行

为什么一定要比较，为什么要一定要依照大多数人的步伐前进呢...就像最近比较火的苏家兄弟的梗，苏辙步步高升仕途顺利人生圆满，哥哥苏轼屡屡遭贬悠哉乐哉游遍祖国大好河山，尝遍时间美食也未必不是美满人生，都有自己的活法罢了，只这短短一世不留遗憾便罢。

9.小众市场更有吸引力

10.加薪不如个人品牌的提升

不要浪费自己的大好青春，为自己的时间和成长负责，利用机会创造自己的个人品牌让自己做得更好，哪怕这件事做完没有奖金但是在江湖上有了声誉，这才是最了不起的东西，所以要去注意自己能力的提升而不是斤斤计较外在的物质。

11.可以选择多处办公移动办公的生活方式

12.用生活方式来社交

通过跑步、冲浪、摄影、读书、旅行等兴趣来社交，结交志同道合的朋友，丰富自己的生活。

13.追求生活中的小确幸

跟大的事情比起来，往往是生活中的小确幸对我们的生活影响更大，一份好吃的早点，看电影挑到最好的位置，买到最好看的一束花...“小小的确定的幸福”找到这些会大幅提升自己的幸福感，而不一定是豪车豪宅包包之类的，物质带来的幸福感是短暂的，而小确幸却是无时无处不可以寻找到的，或许人与人的关怀，来自微笑，来自互动，来自清早的第一缕阳光......

14.在生活中追求一些刻意的不方便

引用一个心理学家的话，说只有去环境艰苦的地方旅行才能够真正的让人压力放松，去欧洲回来会特别的自卑和内疚，总觉得自己不够文明，不够有钱...而在有很多麻烦很多艰苦需要去打破的环境中才会令人上瘾让人真正的放松。我自己一直也来似乎也是这样觉得，出游选择哪里难走就去哪，不爱商场的人声喧嚣就爱山川林坳间与自然的对话，越本真的地方待着越觉得畅快。曾经最畏惧的登山活动也变成了如今自己列表里的解压项目，每占领一个山头就仿佛打败了一个阶段的懦弱自我，就越来越棒呗。

15.精神层面会比金钱层面更重要

16.重质不重量

不要低效没有产出的工作，工作不是为了对领导负责，不是为了完成考评；真正把问题解决掉，把事情处理好才是工作的意义

17.不要与他人比较

18.主动改变  

 “荒谬的定义：持续不断地用同样的方法做同一件事情但是期望获得不同的结果。”

将这些落实到生活中需要舍弃许多，首先找到什么是最重要的东西，从决定不做什么开始，尝试断舍离，重新设定，不要在意小世界不要只跟身边的人比较，看看更大的世界里优秀的人都在做什么，去靠近去学习。看看还能够做什么，学会不依赖金钱去创造，不要等着先有钱再去创造，不要依赖设备。

要学会追求“复业”而不是“副业”：君子不器，追求自己身份的多样化，为了糊口所做的副业会严重损害自己的幸福感而且会让你没法成为专业人士，要把自己的爱好慢慢发展出来让自己的身份慢慢变得多元化会发现自己潜力是很强的其实可以进入很多的行业和方向，只要下功夫去研究它。当然上述也是要在保证糊口的前提下。

倡导双城生活，变换自己的生活环境。

把工作和娱乐的界限模糊掉，不要追求Work life balance.不要把工作和生活放在对立面，工作本身也是享受的，也是生活的一部分。工作的成就感与生活的幸福度是相辅相成的，把工作和生活中的界限消除掉的时候，无分别心就产生了，才能感受到工作以及生活的小确幸，幸福指数才会提高。

倡导游牧的生活方式，敢于变换自己的生活环境，长长见识。

减速生活，外在的物质是追求不完的，让自己的需要变得少一点让自己精神方面的追求多一点，多读书，多旅行让自己的内心发自内心的富足和愉快。

“从物质中获得幸福的时代已经结束了”不意味着已经拥有了所有的东西，而是意味着自己开始追求精神层面的享受了。