这是一篇迟到的生日文，从27岁生日开始，我希望每年都用文字记录那年的成长和变化，期待着到老了再回看自己的一生，会觉得不虚此行。
29岁的生日发生在四个月前的10月7日，当时还在上NLP的课程，同时正在为上海出差做准备，总是想着缓一缓，想不到一缓就四个月了，而当我在重新审视过去这一年时，却有了不同的视角。
28岁这一年，如果用一个词来代表，那应该是“Polarity”。这是我在NLP教材中看到的，查词典发现是“两极化”的意思。两极化，我在外部环境中收获了很多成长，但内在的心理冲突也前所未有地强。正是这种冲突，让我不断审视自己和自己的关系，自己和身边人的关系，自己和这个世界的关系。
两极之一——外部成长
回顾28岁这一年，无论是工作、头马还是个人成长，都交出了一份看起来不错的成绩单。
工作上
完成了团队转换的适应，实现了升职加薪，拥有1个半月到上海总部支持产品项目的机会，虽然一年下来面临诸多变动，但是在很多人的的支持鼓励和帮助下，自己也在不断的调整中学着适应。
头马里
上半年不辱使命，和团队一起完成了主席杰出大区；下半年，开启项目质量总监（PQD-脾气大>.<）之旅，领导开展大区的高效领导力项目，已接近尾声，帮助30多位老会员完成HPL，离DTM更进一步，也推进各地项目的有序开展。对两次大区官员培训进行改版，为俱乐部官员培训的筹备和举行提供了参考和思路；Pathways教育系统的持续推进，虽有挑战，但不断改进。
在各地开展俱乐部运营、Pathways落地、团队建设和沟通、领导力等主题的工作坊接近40场（对，我的爱好就是做培训和引导）。
足迹
因为工作和头马的原因，踏上了迪拜、美国丹佛的土地，在上海工作了一个半月，走进了西北的兰州和西宁、湖南长沙、广东惠州，当然还有常去的深圳、成都、重庆……
学习
3月份参与了颖丹的TTT，开始以“起承转合”的完整架构设计工作坊，也在培训中融入更多互动、引导手法，最重要的是，拥抱“共创”。
5月份参加了Jim&Jori的非暴力沟通工作坊，被两位老师的“零步状态”深深震撼，学会了看见情绪、表达情绪。
10月份参加了Susanna带来的原版NLP大学执行师课程，对自己、他人以及环境的环境的觉察视角发生了很大的变化。
还有非常幸运地找到了两位领导力导师，每每在我低落找不到方向的时候，他们总是那样耐心和充满能量地赋能于我，也是在他们的引导下，我对于“人生使命”的思考开始萌芽了，“游刃有余，快乐赋能”成为了下半年的关键词。
两极之二——自我价值感
这份成绩单里面的每一个瞬间，都带给我巨大的鼓舞和能量。但是，生活不会只有一面，经历带来的感受也是多元的。今年7月，我发了一条朋友圈，里面的那句话竟然成为下半年的持续状态：“在人前台上有多正能量，自己一个人的时候就有多低落……一边给大家打鸡血，一边给自己泼冷水……”
不知道从什么时候开始，我开始害怕与人沟通，在外面，有很多期待、很多期望、很多对于我所担负的角色的评判、定位，甚至对于我应该要做一个什么样的人的要求。他人的表达其实稀松平常，但我的信息接收器却出现了问题：每次听到的“你应该”都被我转化成“你做得不好”，每次的不回应都被我转化成“你不重要”，我甚至捕捉到了细微的神情语气和动作的变化，而所有这些都被我转化为“你不好”。
病毒入侵人体是无孔不入的，而充斥在脑海中的自我贬低更是无所不在，大量的时间里，我就一直活在这种冰火二重天里，但是我不敢表达。有人说，你看看跟你同一位置的人，一直那么隐忍那么坚持，你不应该老把自己的辛苦说出来的，这样显得你矫情了；也有人说，在你这个位置上，要知道什么能说什么不能说，那些不成熟的想法和状态就尽量不要表现出来了……
直到10月初和Susanna的一次聊天里，我跟她分享了很多很多自己今年的收获和成长，她静静听着，然后用温柔的声线说：“我很替你高兴，你真的成长了很多。你有没有发现，你对于快乐和满足的描述，很多都来自于他人的认可。如果你的价值感建立在外部的话，你很容易受伤的。”
对啊，你的行为导引、能力评估、甚至信念和身份的定位和建立，如果源头都来自于外界的话，那不就像不戴口罩地冲入重症病房，将自己暴露在不设防的状态之下吗？而我是谁，我的价值是什么，我要做什么，我要怎么做，我要走向哪个方向，我要实现什么，不应该由我自己来决定，我说了算吗？
从这番对话和这个想法的出现，到现在，过了4个月，依然经历了无数次的自我怀疑和自我贬低，然后一点点地让自己学着抽离、学着寻找这些情绪和反应的源头、学着建立新的反应和行为模式来应对不断变化的环境，也学着一点点地让自己相信“我很好”。这三个字看似简单，但是要让自己真的相信，又是那么地难。而在相信“我很好”的同时，依然能够敞开自己去接受不同反馈，抱着“我相信自己很好，但我也接受并感谢自己的不完美，因为每一天我都可以变得更好”的信念去生活，我想，就是我30岁前的终极历练吧——只有处理好与自己的关系，才能处理好与外部环境的关系。
回顾过去的一年，我对那些愿意将想法传递给我的伙伴是感谢的，无论是鼓励还是批评，无论是意见还是建议，因为这些声音推动着我向内思考、向内探索，努力去探索内外的平衡。寻得了这份平衡，我才能真正用自己的力量站了起来，深深地相信自己，赞赏自己，爱自己。
有一句被说烂的话，“明天和意外，你永远不知道哪个先来”，2020年年初各个领域都让我看到了对这句话的最佳诠释。不确定的是环境，但确定的是自己，于我而言，要让自己始终保持坚定，保持能量，做到恒持，就是从赞赏自己，爱自己，建立强大的自我价值感开始。我对人生使命的定位并无变化，“快乐赋能”，从让自己真正的快乐，从赋能于己开始。
今年拍了好多照片，但选择这幅作为生日文的纪念，是因为我很喜欢自己台上的笑容，因为那是真的快乐，也很有能量。
而在假期中终于静下心来阅读的Ray Dalio的《原则》，则是收到最好的开年礼物。
