如何认清自己属于哪种类型的沟通模式？

大家好！我是周秋妹，两个青少年孩子的妈妈，亲子沟通讲师，2021.01.13 记录第77篇！

今天分享的主题《如何认清自己属于哪种类型的沟通模式？》

在我们的日常生活中，高情商的更多表现是体现在与他人的人际交往中。

那么如何可以更高效的沟通呢？首先我们要学会认清自己属于哪种沟通模式的人？

人际沟通的模式分为以下四种类型

第一种：消极被动型

这种类型的人，往往会压抑自己的情绪，不进行表达，因为他们害怕自己的情绪会伤害他人，害怕对付一气之下和自己断绝往来等等，因为害怕矛盾，所以他们总是被动沟通，而被动沟通是一种效率很低的沟通模式，就像挤牙膏，挤一点出来一点，非常被动。

第二种：攻击型

这种类型的人在表达自我的时候，往往盛气凌人，会摆出一种想要操控一切的架势，让人望而生畏。他们说话时喜欢大喊大叫，甚至骂人扔东西。这类人只关心怎样才能达到自己的目的，丝毫不在意对他人的感受。

第三种：被动攻击型

这种类型的人通常也不会直接表达自己的看法，但是他们会用比较隐秘的方式表达情绪，比如冷嘲热讽、不吭声、摔门、重拿重放等等，这类人一般不用语言直接表达情绪，而是拐弯抹角的表达自己。

第四种：自主型

最后一种是自主型，是最健康、最高效的沟通模式。他们会用一种清晰、诚恳而且相对恰当的方式表达自己的想法、感受和意见。

如果我们想要改变自己目前的沟通状况，就必须先弄清楚自己属于哪种类型的沟通模式？

那么，如何确定自己的沟通模式呢？你可根据自己过往的行为表现，进行对照判定。

比如：你总是不爱表达自己的感受，总说“我不在意”或“我没关系”，而实际上你很在意，很往心里去，只是你担心对方可能会因此而讨厌你。这些表现说明你是一个消极被动型模式的人。

相反，如果你与人沟通时总是显得很嚣张，大喊大叫，粗声粗气，甚至有时候还开口骂人，朋友们都很害怕你，常常只考虑自己的需求，不关心他人的感受，那就说明你是一个攻击型模式的人。

如果你在跟别人谈话时总是冷嘲热讽，生气的时候常常不理人，嘴上说一套，心里想着另外一套，不愿意用语言表达情绪，而是用一些咄咄逼人的行为，比如：摔门摔东西之类的行为表达情绪，就说明你是一个被动攻击型模式的人。

如果你与别人沟通时，懂得用尊重的态度对待对方，与别人产生分歧时，懂得用诚恳的态度表达自己的意见和情绪，当与别人有着不同目标，会尽量进行协商，而不是仅仅关注自己的需求是否得到满足，那么，这些表现说明你是一个自主型沟通模式的人。