脱困

脱困四问第一问:你现在处在什么情绪中？什么情绪？强烈程度打几分？
接触几天下来，开始按着问题一步步走，可实践之后发现自己更喜欢从第三个问句开始，首先问自己强烈程度如何？
当程度为一时，起念过后就消失了，念起念消。
当程度为二时，就需要说出来，说它的程度是二，然后才能消失。
当程度为三时，就需要确认情绪。

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