今天在《认知觉醒》里读到元认知这个概念。元认知是我们人类高于动物的能力，是我们假想的另一个自己，也就是自我观察，自我反思的能力。
我看到这里心里想：啊哈，我一直都是这样做的，观察自己，反思自己，原来这就是元认知啊！
当我们拥有了元认知的能力就可以自己做自己的领导，自己做自己最好的朋友，在我们迷茫的时候给自己打气，在我们生气的时候分析自己的情绪，在我们走神的时候提醒自己。
有这样一个时刻可以帮助我们的朋友人生真是一大幸事，而你所需要的就是唤醒并且训练你的这个挚友。
我在多年前读到“两个我”这个概念以及在后续的很多书里都学到并且实践了自我观察和复盘，我感觉受益多多。
简单举个例子：今晚下班我就观察到了自己消极的情绪，并且一直在想解决的方法。
我一回来就先洗漱卸去一身疲倦，再花了几分钟小小的祈祷静心了一下，接着带着孩子们读了一会儿书就安排他们去睡了，然后把我的床铺重新收拾了一下，让它平平整整、干干净净，我一下子觉得舒心多了，可我觉得还不太够，最后练了一会儿壶铃，出了一身汗，一下子就神清气爽了。
这就是我自我觉察的一个小小举例，为了避免自己被沮丧的情绪所吞噬，还是要动起来做一点点事情，随着行动我们的沮丧、焦虑就会散去。
这就是我今天想分享的，因为节省时间没有用电脑排版，请见谅哦。
在4月28日我发表的文章《一边弱，一边坚强的活着》里我写到一棵已死的多肉起死回生，你看看它现在生长的多好，要像一棵植物一样活着，有阳光，有水分就努力扎根生长。
