第二部分从第四小节到第十二小节。核心要点关注步骤，感知时间，计划列表。
明确了第三章第一部分关于最后期限理解最后期限不并不是固定在将来的某一个点，而是正向着我们加速扑来后，那么如何摆脱自己的拖延呢？
书中提到，首先制作工作列表，其次将自己的时间切片（如番茄工作法）。逐步完成自己的工作列表中所列出的任务，逐渐培养对时间的一种感知。在柳比歇夫所著的《奇特的一生》中记录了他多年以来的时间开销，事件―时间日志，形成了一种特殊的时间感。
这一部分，具体的分享了我们如何制定任务计划的方法论。制定计划并不难，难点在于制定合适的计划，并将它完成，制定计划，并不是为了制定计划而计划，它只是为了方便我们去达成某个目标所使用的某个方法。
例如很多人都希望自己早起，然而早起本身并不是目的，而是早起后能够完成一些自己要完成的任务后所带来的一些效果和作用。
曾经的我，总是爱赖床，喜欢，每天早上醒来后，在床上赖上大半个小时，思考所谓的一些问题。思考固然重要，然而花费大量的时间去思考，而不去做出行动，只会添加自己的担忧和烦恼。没有什么计划，是完美无缺的。只有在实践中，将计划目标，付诸行动，不断完善补充，使之更加贴合实际。所以，制定计划也无需过于长远，根据自己的实际情况，分析分析自己，究竟适合制定多久的计划，是能够完成一年的计划，一月季度的计划，是每周的计划，还是一天的计划？
刚开始的时候，勿贪心，慢慢来，比较快。
【行动】
把任务分为两类，重要的和不重要的。
要明白，最重要的任务永远只有一个。
对我自己来说，现在的目标是提升自己的能力，具体的能力是指，自身的学习能力。一切不以提升自己能力为目标的计划任务，都可视为不重要的计划任务。
充分使用纸笔，进行细化任务的归类整理，整理好自己的思路，以便于去完成。
准备好四张列表，
第一张现阶段的任务列表，通过平时的收集所罗列出的任务，进行整理归类后完成。
第二张，做任务之前所要做准备任务列表
第三张，完成现阶段时会遇到一些新的想法，记录在下一阶段的任务列表。
最后一张，反思列表。这一阶段中，完成任务的，心得体会，反思有哪些地方是需要改善和提升的，哪些地方需要保留和，发扬的。
通过一定的形式感，去完成任务，提升能力。
