自律打卡Day1

入睡时间:11:00

起床时间:6:50

早餐:煮玉米,1个水煮蛋,一杯姜茶

跳操30分钟

热水泡脚10分钟

需要改进处:

晒太阳,吃维生素D和E,泡脚放姜,再早睡一点,喝豆浆,牛奶,运动可以加入跳绳

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