“我们不会为了让自己的感觉好一点，才去对别人好；我们对别人好，是因为我们本来就自我感觉良好”。讨好者喜欢从他人的评价中感受自我价值，如同将他人当成审视自己的“镜子”，试图从中去窥探那个真实的自己，他们从不在乎自己的感受，只希望别人看到自己是一个“好人”，从而利用别人来满足自己的需求。
讨好者的行为并非先天形成，而是因为后天的影响所导致。父母的教育理念以及周围人对待我们的方式对我们有着巨大的影响。在小时候拥有足够安全感的孩子大多会有着健康的心态，他们在爱中长大，有着足够的自信，他们不害怕被拒绝，不会去刻意讨好他人。
小时候经常被忽视的那个孩子，或多或少都有些讨好他人的行为，他们习惯于看他人眼色行事，害怕被别人拒绝，内心极度缺乏安全感，久而久之就形成了讨好型人格。他们如同被困在一个叫作生活的密室里，兜兜转转，游戏永远不会结束。即便他们看到其他人找到了解决办法，但他们仍觉得自己陷入了绝境，放弃了逃脱的希望。他们不喜欢这个游戏，但停不下来。
讨好者们需要人们喜欢自己，他们想要别人和他们在一起的时候一直快乐，他们恐惧的事情有很多，作者列举了他们最害怕的五件事：
1.我需要你喜欢我：害怕被拒绝
2.我需要你别生我的气；害怕冲突
3.我需要你关注我：害怕被忽视
4.我需要你肯定我：害怕自己不够好
5.我需要你离不开我：害怕自己不重要
他们生怕别人不够重视自己，以一种不恰当的方式满足自己的需求，但结果却恰恰相反。只有当我们内心足够强大，正确认识自身的价值，而不是依赖别人的评判去认识自己，向别人寻求肯定与满足，才能摆脱讨好者行为，自信而自爱。在此基础上，我们才可以真正发挥自身的独特性，去对别人好，从帮助别人中提升自我价值，去影响他人的生活，同时也让自己得到成长。
那么如何更好的对待他人，实现自我价值呢？作者同样在书中列举了几点要素，帮助我们摆脱讨好者行为：
1.积极主动：承担个人责任
2.维持交际：运用人际关系的价值
3.树立信心：正确看待你自己
4.培养真诚：坦诚地面对生活
5.加强沟通：掌握沟通技巧
6.培养好奇心：保持求知欲
7.集中注意力：专心致志
8.锻炼照顾自己：寄希望于自身
9.学习感恩：寻找生活中的积极里面
10.秉持全面视角：接受现实
学会从自己的内在而不是别人的评价中去找寻自己的价值，敢于面对冲突，不逃避、不辩解，只申明自己的观点，说出实情，不去寻求别人的喜爱而去讨好迎合别人，而是根据自己的立场做出选择，将注意力从迎合他人的需要转移到关爱自己的上，才会活出真实的自我。
