在生活中，我们都不喜欢讨好别人，也看不惯别人的讨好行为。蹉跎半生，猛然醒悟，我们不知不觉地就成为了这种人。
一、为什么有些人会出现讨好型人格？
作者告诉我们：“讨好别人是因为想感受自己的价值”。这句话在一定程度上揭示了，为什么有些人会出现讨好型人格。
如果按照这样的思路,别人喜欢我们，我们就觉得自己有价值。别人不喜欢我们，我们就没有价值。最终的结果是我们必须时时刻刻都让别人开心，才能源源不断的从别人上找到自我价值感。
但是我们只能决定自己，无法改变别人的想法与看法。把自身的价值感建立在别人身上，相当于依附于别人而存在。是多么地没有安全感！我们终此一生就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。
二、讨好者害怕什么？
1、我需要你喜欢我：害怕被拒绝。
2、我需要你别生我的气：害怕冲突。
3、我需要你关注我：害怕被忽视。
4、我需要你肯定我：害怕自己不够好。
5、我需要你离不开：我害怕自己不重要。
三、害怕被拒绝该怎么办？
被拒绝通常不会阻止我们去冒险，绊住我们脚步的是害怕被拒绝。困住我们的不是现实，而是可能性。
我们身边有很多人都害怕被拒绝。求职、加薪、向别人寻求帮助，向心仪的对象表白。在他们犹豫不决的时候，我们总会提出建议，无论结果如何，你都应该勇敢地去尝试。只有尝试才有成功的可能性。
四、如何面对拒绝？
我们要学会把拒绝当成别人意见的一种表达，而不是对于我们自身人格的一种评判。被拒绝不再是一种需要害怕的事情，因为那只是别人的一种看法。我们要认识到拒绝这件事，反映的是他们的观点，而不是我们的观点，那么即使别人不认同我们的做法，我们也可以自由的做自己。
对于身心健康人来说，学会了处理被拒绝的失望。重新定义拒绝，接受被拒绝的失望，继续前进，不因拒绝而消沉，学会将拒绝变成常态化。
五、如何避免拒绝而讨好别人？
当我们能够正确面对拒绝，这是否会意味着当别人拒绝我们的时候，我们不该伤心呢？
完全不是。痛苦是人生历程的一部分，这很正常。经历拒绝的痛苦才是健康的。避免生活中不可避免的拒绝才是不健康的。
当我们为了避免拒绝而讨好别人的时候，我们以为这是在保护自己，事实上这种做法导致我们很容易被人操控。
我们总是无条件地答应别人的要求。当别人向我们提要求的时候，如果我们表示拒绝，会让我们自己感到内疚。如果我们心里不愿意，还是勉强自己同意了。我们不想这样做，却没有骨气捍卫自己。这就陷入了一种没完没了的恶性循环，我们被困在自己的弱点里面。
如果我们能够把拒绝重新定义为促进成长的工具，渐渐地我们就可以学会承受这种痛苦。我们越是这样做，越是对自己有信心。当我们信心足够强大的时候，它们就会帮助我们建立真诚纯粹的人际关系。
六、如何通过拒绝的实质，重新认识拒绝？
学会将被拒绝正常化，并不能将过去的痛楚一笔勾销，但是你一定要记住这种痛苦，它将左右你未来的选择。我们可以开辟一条新道路，具体应该怎么做，建议如下：
1、人的心灵知道如何疗伤，花点时间去悲伤，但一定要记得向前看，走出来。
2、被拒绝不会击溃你，而后悔是一种贯穿一生的心态。
3、我们的生活是建立在我们的思想感情和行动之上的，不要被想法和感觉支配，生活可以思考，恐惧和感到害怕，但仍然可以勇敢行动。
4、相信自己承担重大风险的能力，你比想象中的要强大。
5、从哪里跌倒，就从哪里爬起来。被拒绝会让你离想要的更近。
6、我们需要别人喜欢、认可，就是仰视别人。学会从自己的内心寻找认可，把自己和他人放在同一水平上，不必仰视或者俯视，才是真正健康的人际关系。
我们不当受气包，而是通过看清拒绝的实质，重新认识拒绝。害怕拒绝可以使我们远离痛苦，但可能导致我们远离多彩的生活。我们可以从心理上做出转变，把注意力集中在风险的另一面——成功的希望。
