牛奶+鸡蛋≠营养早餐

这是一个以蛋白质为主的早餐，但是其他的营养是不够的。比如:在碳水不足的情况下，有一定活动量就容易发生低血糖。


所以科学的早餐应该是营养均衡的，蛋白质、脂肪、碳水、矿物质、维生素icon、能量等等各种营养都要充足。


比如杂粮薯类，蔬菜水果，坚果icon，鸡蛋牛奶豆浆等都要准备

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