中医养生，守护健康
中医养生历史悠久，理念独特，以自然之道，养自然之身。
在起居上，遵循“日出而作，日入而息”。早睡早起，让身体顺应昼夜节律，夜晚肝脏得以排毒，清晨阳气得以生发。午睡片刻，能缓解上午的疲劳，养精蓄锐。
饮食讲究五味调和，均衡搭配。春季阳气升发，多吃韭菜、春笋，助阳气；夏季炎热，绿豆汤、冬瓜汤清热解暑；秋季干燥，百合、银耳润肺滋阴；冬季寒冷，羊肉、红枣等温热食物暖身补气血。避免过食辛辣油腻，以防损伤脾胃。
运动倡导适度、和缓。八段锦、太极拳等传统运动，通过伸展、呼吸配合，疏通经络，调节气血，增强身体机能。
情绪对健康影响重大。中医认为七情过激会致病，保持平和乐观心态，避免大悲大怒，可使脏腑功能协调。中医养生从生活点滴入手，助人们收获健康。
