今天是什么日子
起床：8:20
就寝：00:50昨日
天气：晴
心情：焦虑
纪念日：公开课前的最后周日
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、教案和说课稿；
2、中午在家吃火锅
3、ai 去做尝试
改进：
效率太低，每个番茄钟没有起到作用；
睡眠时间一再推迟，严重影响节奏
习惯养成：
晨间日记和晚间日记
称体重
晨起喝水
周目标·完成进度
本周目标：
1、公开课认真磨课准备，写成论文和课例；
2、逻辑和数学及英语二第一轮；
3、带儿子看珠海航展的直播；
4、去体验滑翔伞；
学习·信息·阅读
行动的过程也需要结果，去问ai取得帮助，去问世间要结果，而非磨洋工假装努力。
健康·饮食·锻炼
吃的并不重要，营养和供给才重要
人际·家人·朋友
关系很重要，但建立在利益交换，所以提升自己的可利用价值很重要，让自己变得值钱。
工作·思考
培养自己慢下来的个性，尊重自己的时间，拒绝无效磨洋工
昨天最美好的三件事
1.和喜欢的人一起逛超市、吃火锅
2.尝试ai协助工作
3.房子里有了期待的绿色植物
思考·创意·未来
去实践，自己的时间很值钱
计划的番茄钟
1、第一轮磨课9:30-10:00
2、整理论文和文档11:00
3、家人午饭-桥南 13:30
4、儿子网球 16:00&第二轮磨课
5、晚饭家人-桥南18:00
6、20:00第三轮磨课
7、21:30巡楼+读报+洗漱+阅读
