《情绪自控力》里的激活阳光心态的4个绝佳技巧：
① 保持微笑
在生活中，我们无时无刻不被情绪左右，如果任凭情绪爆发，那么情绪就会失控。
相反，如果借助科学的方法，就可以有效地消除这些负面情绪，而微笑正是这种科学方法之一。
机遇只偏爱那些有准备的人，这或许就可以解释为什么悲观者总是抱怨，而乐观者总是感恩的原因了。
卡耐基说：“笑是人类的特权。”或许笑正是上帝赐予人类最真珍贵的礼物。
② 换位思考
古已有孔子的“已所不欲，勿施于人”的说法。
其实就是换位思考，这样做能产生同理心，并找到对方的需求，从而更好理解并帮助别人。
换一个角度，换一种思维，那么生活中的很多摩擦、猜忌都会迅速消除。
③ 学会遗忘
在我们这个匆忙、繁杂的世界里，我们每天都要接触很多事，很多人，如果脑子只进不出，人就会崩溃。
如果把大脑比喻成湖水，记住一些东西，意味着有新鲜的水注入；遗忘一些信息，意味着让一部分污浊的水流出。
这样一进一出之后，湖水就成了活水。
④ 活在当下
如何让负面情绪远离自己，重回阳光心态呢？活在当下才是智者行为。
时间如流水，一个不懂得珍惜现在的人，也不可能珍惜今生。
如果不能拥抱现在，也无法拥有未来，这样的人只会陷入坏情绪的无限恶性循环。
要获得幸福的唯一方法，就是控制自己思想，控制住自己的情绪，靠的是内在力量。
亲们好！一天愉快！
