1、数算恩典
感恩父母 10条：(1)感恩母亲专门打电话让我去时提前给她打电话，以免我去了她不在(2)感恩母亲处处为我着想(3 ）感恩母亲小时候为我梳小辫(4)感恩母亲小时候给我穿衣服(5)感恩母亲小时候为我洗脸(6)感恩母亲小时候为我洗脚（7)感恩母亲小时候为我洗澡（8)感恩母亲小时候带我去吃打虫子的药(9)感恩母亲小时候把我哄睡，再去干活(10)感恩母亲小时候喂我吃奶
感恩金钱3条(1)感恩金钱让我买到蔬菜和水果，给家人提供营养(2)感恩金钱让我给儿子，父母买保险，给家人提供一份保障(3)感恩金钱让我给儿子零花钱。
感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你对我帮你推销保险的认可，有你的认可，我更有动力 (2)亲爱的，谢谢你，耐心的给我讲解保险的内容，还是你内行。(3)亲爱的，谢谢你和儿子晚上回来吃饭，有你两在，家里更温暖！
感恩边的一切3条(1)感恩安民叔叔为老公推销保险，助力老公的任务完成(2)感恩税务的工作人员主动打电话问公司的经营情况（3)感恩送水的工作人员给我们送水。
2、打造五星级大脑，捉小虫：保持觉察
3、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)在读书群读《心理营养》(2)上午在小区里快步走2圈(3)与税务工作人员的互动非常好(4)与安民叔叔的互动非常好(5)帮老公推销保险，突破自己(6)我是一个有影响力的人(7)我是一个有价值的人(8)我是一个勇敢的人(9)我是一个轻松的人(10)我是一个自由的人
4、给儿子写小鱼：
亲爱的儿子，今天中午就起来了，看到你能回来睡了，还能早点睡了，早点起了，妈妈感到很开心。你是一个爱惜自己身体，对自己生命负责任的人！
亲爱的燕子，看到你能带着觉察，抽离的和儿子，老公互动，为你点赞！你就是一个学以致用的人！
