“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
Mihaly提出：幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。
作为一个经常能够在工作中和生活中体验到心流、以及自己觉得幸福指数比较高的人，非常赞同Mihaly的观点。通过发掘人生的心流体验，能更容易体验到幸福的人生。总结起来有四种途径：
一、享受与自我独处的时光
人生有1/3的时间是自己度过的，需要学会如何与自己相处。
阅读、写作都是能过帮助自己达到心流状态的活动；
二、从事能体验到心流的工作
脑力劳动者：选择一份与你自己智商相匹配的工作，要不干了十年后发现你已经穷尽了这份工作中的全部奥秘，索然无味了。
体力劳动者：并不只有脑力劳动才能体验到心流，刻意练习的体力劳动也能达到心流的状态。
三、培养能体验到心流的爱好
钓鱼、游泳、滑雪、爬山、书法等运动都能体验到心流
打游戏、打麻将、打牌是大多数人体验到心流的途径，并不是坏事，不沉迷而荒废正事就好
四、建设高质量的社交关系
和家庭的关系：设置家庭可以参与的心流活动，比如全家一起钓鱼、爬山；帮助孩子探索心流体验；
